男人备孕少做这四件事 容易伤害精子影响生育

 

精子是很脆弱的,一不小心就会被杀死。现代社会生活环境杂,很多因素都会对精子造成伤害。一些男性还浑然不知,每天都在做伤害精子的事。尤其是备孕的男性,更要戒掉四个不良习惯。因为这些习惯会对精子造成极大的伤害。

1、喝酒

喝酒让精子数量减少

喝酒其实也会对精子产生影响。有研究发现酒精会让男性在短时间内,睾丸激素水平下降。导致精子数量减少,质量降低。但是停止喝酒后,精子数量就有所恢复。长期喝酒的男性,还面临精子活力下降的困扰。所以男性要提高精子质量,备孕期间要适当喝酒。

桑拿

精子必须在低于正常体温三到五度。人的体温在三十五到三十六度。是适合精子生产的环境。如果睾丸的温度达到 36 度或高于 36 度,一定会让精子先生中暑,从而影响精子的质量,甚至造成男性不育。发烧超过 38.5 摄氏度,都会影响精子质量三个月。

辐射

生活中的化学辐射污染会影响精子质量,导致精子畸形,死亡。如在化工厂等有辐射的地方工作,男性精子质量会受到影响。还有一些电子产品,尽管辐射的量是很小的,但长期以往,对于精子的发育也是不利的,会造成精子畸形。

性生活混乱

男性在备孕过程中要注意性生活的规律和卫生。如果性生活太频繁,会影响精子的健康。如果性生活不注意卫生,容易导致各种感染,病原体,细菌等都会对精子产生影响。所以要注意性生活的卫生。

钙离子帮助精子进入卵细胞

钙离子激发卵细胞皮质颗粒释放,帮助精子进入卵细胞,提高受孕成功率。钙离子让精子获得穿透卵子透明带的能力,这是精子在受精前必须经历的一个重要阶段。精子游动时耗量增加,精子运动加速,并迅速游向卵子,最终实现精卵结合。

这些食物补钙最佳

大豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500 克豆浆就含 120 毫克的钙,一次多吃一些豆制品能有效地补钙。

虾和海带

很多海鲜在食用的时候也是要注意一下的,主要是因为这些海鲜的钙质是很高的。例如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等这些都是最好的补钙的海鲜。

牛奶

牛奶除了含钙丰富以外,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取。

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