怀宝宝后变成了多汗星人怎么办?
十月呵护04-14

 

最近有好多孕妈妈问十月菌:自从怀了宝宝,稍微活动一下就流汗,甚至是在夜晚睡觉的时候,汗也特别多,经常醒来时大汗淋漓,这正常吗?

其实,孕妇出汗多是正常生理现象。孕中晚期基础代谢高,至孕晚期可增高 15-20%,加上很多孕妈孕期体重比较重,身体脂肪含量高,是多汗的主要原因。

出汗时,人体内的氯化钠,氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此,可以说,孕期多汗是一种保护性的生理反应,有益于孕妈妈的身体健康。

不只是孕妈妈,产后的的宝妈也一样面临着汗多的问题。产后 1 周内皮肤排泄功能旺盛,会排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,而且夏天天气炎热,虽然室内可以开空调,但是空调温度不能太低,所以,即使已经 " 卸货 " 了,多汗的问题还是会困扰宝妈们。

虽说流汗对孕妈妈的身体有益,但也不代表就要放任汗水肆意流淌啊!否则,到了孕晚期可能会出现多汗性湿疹。

十月菌 | 多汗的解决办法

饮食:

孕妈妈尽量不要吃辛辣的调料,茴香、大蒜、葱、姜等辛香料,还要少摄入一些会有刺激性的食物,如生洋葱、醋、咖啡、红茶、绿茶,烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。这些食品都是生热的,会让出汗的情况更加严重。

补水:

出汗较多的孕妈妈要注意多补充水分,以便随时补充流失的水分。温热的果汁、水果茶也是孕妈妈补充水分的不错选择,还能起到清凉和减少汗液分泌的作用。要注意及时补充水分,切忌等到口渴了才喝水。

衣物及寝具:

尽量选择天然料子的衣物和寝具。孕妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物和寝具。这样可以使出汗后迅速被吸收;同时,天然料子的衣服和寝具能避免引起皮疹、皮肤感染等。纯棉、亚麻等吸水性强的材质都是孕妈妈的不错选择。

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