20 块赛过 CPB,好气色是这样养出来的!

 

20 块赛过 CPB?好气色是这样养出来的!

加班加到心灰灰,

来碗元气汤补充一下吧 ~

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hello,艾瑞巴蒂

最近天气复杂多变,

衣服也跟着换来换去,

尤其是连上了 6 天班!

一摞事儿加在一起,柚子感觉很烦躁!

大家是不是也有同感呢?

趁今天休息,

大家要好好犒劳自己一下!

做几碗养颜汤,

恢复满满的活力!

柠檬鸡汤

材料:

鸡汤、橄榄油、蒜头、洋葱、柠檬、

去骨鸡胸肉、红辣椒、乳酪、香葱、盐、胡椒粉。

步骤:

1. 在锅里倒入油烧热,

放入切好的洋葱片和蒜末,爆香;

2. 将柠檬皮切细丝,红辣椒剁碎;

3. 倒入熬好的鸡汤,加入鸡胸肉,

切好的柠檬丝和辣椒末,大火焖炖,

烧开后将火调小炖 7 分钟左右;

4. 加入盐和黑胡椒调味,

继续炖 5 分钟然后关火;

5. 将炖好的鸡胸肉捞起撕成条状再放入,

加入乳酪搅均匀,撒上香葱,

柠檬鸡汤就做完啦 ~

豆腐味噌汤

水、干鱼片、白味增、嫩豆腐、海苔片、葱。

步骤:

1. 在锅里倒入水,烧开后开小火放入干鱼片,

煮 3-4 分钟看到大部分鱼片沉下去后,捞起鱼片;

2. 在一个小碗里,加入味增和半碗鱼汤,

搅拌至融合,然后倒进剩下的鱼汤里;

3. 加入切成小块的豆腐、海苔和葱,

拌匀,调大火,煮 5 分钟左右;

4. 关火起锅,

再撒上一点葱花,一道香喷喷的

豆腐味增汤就做好了 ~

蔬菜清汤

洋葱、水、芹菜杆、胡萝卜、蒜末、

蘑菇、大葱、盐、胡椒、酱油、辣椒酱。

1. 将洋葱、胡萝卜、芹菜切丁,

少量蘑菇切薄片,大葱切段;

2. 在锅里加少量油,放入洋葱,炒至略有变焦;

3. 加入胡萝卜丁、芹菜和蒜末,

倒入水,开小火煮半小时左右;

4. 加入适量盐和胡椒调味;

5. 将蔬菜捞起,然后加入蘑菇片和葱,

最后加入适量酱油和辣酱,

这道蘑菇清汤就完成了 ~

番茄浓汤

黄油、蒜末、胡萝卜、洋葱、鸡汤、

水、番茄、香菜、柠檬汁。

1. 在锅里放入两勺黄油,开火融化,

放入蒜末、胡萝卜片和洋葱丁翻炒;

2. 将火稍微关小一点,加热至洋葱变软,

倒入鸡汤,焖煮一刻钟左右,

也可以略微的多炖会儿;

3. 番茄切块,放入锅中,

继续煮差不多 10 分钟;

4. 关火,将汤搅拌均匀;

5. 撒上香菜碎;

6. 加入盐和胡椒调味;

7. 如果有柠檬的话,可以加入

一两滴柠檬汁,将会有意外的惊喜哦 ~

营养鸡汤

洋葱、蒜头、油、芹菜杆、胡萝卜、红菜椒、

豌豆、鸡腿、鸡汤、水、贝壳面、盐、胡椒、香菜。

1. 洋葱、胡萝卜切丁,蒜和菜椒剁碎,芹菜杆切段;

2. 在锅里倒油预热,加入洋葱丁和蒜末,

炒香,到洋葱变成半透明,

放入芹菜杆炒 2 分钟左右;

3. 鸡腿去皮,放进锅里,倒入鸡汤、水,

加入切好的胡萝卜和菜椒,

大火烧开,然后焖煮一小时;

4. 加入豌豆和贝壳面;

5. 捞出鸡腿去骨,切成小块,放入锅中;

6. 继续小火煮 20 分钟,直到贝壳面煮熟;

7. 可以撒上香菜或葱,就可以享受这道

让人食指大动的营养炖鸡汤了 ~

看上去是不是胃口大增

瞬间忘记六天班的烦恼

还有什么比保护这张老脸更重要呢?

抓紧做一碗回家尝尝吧

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