干眼症怎么办 这几招可以缓解

 

你是否有被干眼症困扰过呢?长时间的看电脑玩手机都是导致干眼症的主要原因,那么你知道怎么去缓解吗?下面就先去看看干眼症的症状表现。

干眼症有这些症状

1. 眼睛有异物感。

2. 惧怕阳光照射。

3. 眼睛多伴随有疼痛感。

4. 眼睛有异常灼热感。

5. 容易出现眼疲劳症状。

缓解干眼症的方法有哪些

1. 适当闭目休息

办公时,应每隔 40 分钟闭目一次,让眼睛暂时得到休息,泪液在眼睛里充分铺平,减少蒸发;此外,你还需要适当地走动或眺望远方,让眼睛充分得到放松;减少熬夜,保持规律作息。

2. 配戴有框眼镜

长期佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少,容易感觉眼睛干涩、发痒。预防干眼症,提倡配戴有框眼镜。

3. 湿毛巾敷眼

早晚或睡前使用温热毛巾敷眼,每次 10 至 15 分钟,有利于油脂的分泌和促进眼部血液循环。这种方法坚持一周以上,能够有效缓解干眼症状哦。

4. 使用眼药水

在医生指导下,尽量使用不含防腐剂的眼药水。掌握正确的点眼方法:头部稍后仰,一手轻轻向下拉开下眼睑,将药水缓慢滴入,一次 1 滴,每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁,一天 4 至 5 次即可。切忌过度依赖眼药水。

5. 增加空气湿度

空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风,上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器,改善空气环境。

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