教练为什么我总是 ... 石更石更的 ...?
男士健康04-17

 

今天 MH   要为大家介绍一款健身神器,同时也是在脊椎病康复领域有一席之地的康复器具 Flexi bar   又叫做飞力仕棒。以下是介绍视频和几种常用的使用方式。

激活全身肌肉,让你不再感到肌肉僵硬

Flexi bar 源于德国,是一种高精度、高安全性的运动方式,它可以高效的训练深层肌肉。于传统健身运动及器械原理有着较大区别的是其通过专用器械(Flexi bar)与身体肌肉形成的和谐共振效应(4.62 赫兹)而达到激发和锻炼人体 100% 肌肉组织的作用,而传统锻炼方式只能训练肌纤维的 40%-50%。对因缺乏体育锻炼和长期使用电脑的办公室亚健康人群、以及由于工作或生活习惯引发的颈部僵硬和背部疼痛等症状的人群有着显著的康复作用。

在健身房中也是激活核心肌肉群不错的道具。健身初期的新手们可以尝试,因为 Flexi bar 操作简单易上手,同时也十分安全不会造成运动损伤。健身经验丰富的老手们亦可体验一下这种新的核心锻炼方式。

帮助你燃烧更多的脂肪

增加的激活水平,结合被动用肌肉的数量,可以更有效地燃烧卡路里。无论你是稍微超重还是临床医学上的肥胖,你都可以安全有效的在家里舒适地使用,大家都知道只要你每日卡路里摄入量小于支出,那一定会减轻体重。你可以单从卡路里摄入着手,但如果配合运动,那必然会事半功倍。

它对关节的影响很小 或者是几乎副作用。Flexi bar   适合超重的移动有问题的人群。因为体重过大,传统的跑步等有氧运动可能会对膝关节等易损部位造成损伤。而 Flexi bar 则不需要你压迫任何关节就可以燃烧你全身范围的脂肪。Flexi bar 是通过肌肉参与到每个完整的练习过程中去燃烧脂肪旨在增加你的新陈代谢去帮助你减轻体重和保持体形

锻炼   24   小时后你的身体会继续燃烧卡路里直到他们自己修复和重建完成。当你锻炼的时候,卡路里消耗不仅会加大,你完成锻炼后的 24 小时内消耗更多。 

矫正体型

使用常规的健身器械难以使那些将肩胛带向下拉的肌肉如斜方肌的上部肌肉真正地得到锻炼,因此很多人包括专业运动员的姿态也不正确或者具有背部疾病。而飞力棒可以在很短的时间内纠正和改善人的体态,不仅是肩胛骨下的肌肉,还包括肩胛骨之间的肌肉也会很快得到锻炼。如果这些肌肉的肌肉耐力得到提高,那么不良体态也会得到相应的纠正,同时颈椎区域的肌肉也会得到加强。不同的飞力仕练习还能够加强肩部回旋肌群,从而矫正驼背现象,保持良好的姿态。

治疗预防脊椎问题

常规的健身或锻炼无力涉及到人体的深层肌肉组织,而这些柔弱无力的深层肌肉组织却正是造成体型缺陷及背部疾病的主要原因。飞力棒也能够很好的用于预防背部病疼。一方面,深层背部肌肉能够得到强化,另一方面还能够消除背部及颈部表面肌肉的疼痛性绷紧。针对脊柱问题的不同病症,如颈部综合症、上臂综合症、椎关节强硬、腰部风湿病等,特殊研制出的练习能够强化深层躯干肌肉,在短时间内稳定脊柱,改善体型并能够很好的预防背部疼痛和椎间盘问题。飞力棒是您应对脊柱问题的私人教练

80% 的慢性背部病痛是由于背部深层肌肉组织的柔弱无力,无法稳定脊柱造成的。而常规的健身或锻炼无法练习到人体的深层肌肉组织。飞力仕可以通过振动使背部深层肌肉得到强化,同时还能够消除背部及颈部表层肌肉的疼痛性紧绷。飞力仕针对脊柱问题的不同病症,研制的特别训练能够在短时间内稳定脊柱,改善身体姿态并能够很好的预防背部疼痛和椎间盘问题。

当然,如果您已经有了脊椎问题,我们还是建议您先去及时就医。听取医生针对您病情给出的准确专业的意见。 

想体验 FLEXI-BAR 的朋友可以去周边的健身房咨询有没有器具或是相关课程。如果不方便的朋友也可以从网上购买,根据网络上的教学视频在家进行锻炼。

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