为啥一来“大姨妈”就头痛 ? 平时却不会
腾讯健康前天

 

女性在月经期间,常常会出现一些身体不适的情况,例如痛经或者是怕冷,有人则会出现头痛。大约 65% 的女性偏头痛患者,其头痛发作与月经周期有关,大部分月经期头痛加重,每月发作 1 次或 1 次以上,或月经期发作,或月经前 1~7 天发作,或月经后 1~2 天发作,即为月经性偏头痛。

那么,为什么女性经期会头痛呢 ?

经期偏头痛的发病时间跟女性的月经周期有着密切的关系。引起经期偏头痛的原因有很多:营养不良、缺乏运动、睡眠不足、精神与心理因素等。中医认为头部为诸阳之会,经络通畅、气血充足时才能头清目醒。经期偏头痛多由失血过多引起气虚血少,髓海得不到滋养造成的。

女性经期头痛可能是因为失血过多,血虚而引起的。中医认为头诸阳,同时还是髓海位置。经期失血过多,气虚血少时无法滋养髓海。为什么来月经期间头疼吗 ? 也可能是营养不良。过度节食会导致营养不良。进食少,体内缺乏水分及盐分,导致手脚无力,脑脊液分泌少,颅内压下降时就会造成经期头痛了。

缺乏运动也会造成经期头痛。女孩子喜欢 " 宅 " 在家,而且不爱运动,血压低,颅压也会降低,最终结果就是头痛。经期头痛也可能是因为精神压力,长期紧张、心理压力大的话,经期更容易头痛哦,所以女孩子一定要学会调节情绪。

精神与心理压力女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律,有时长时间不吃东西,有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。 香水某些浓烈的香水会刺激人的神经,可能引发经期偏头痛。

乳制品:包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要可疑物肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等水果:包括柑橘类、苹果、香蕉小麦:包括精制面包、面食饮料:某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒 ;

经期头痛该怎么办 ?

女性经期偏头痛给工作生活带来各种不便,剧烈的头痛往往搅得人坐立不安、痛苦不堪,所以,女性千万要注意预防经期头痛的出现。

注意饮食

饮食预防主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。要注意补充营养,钙、镁、黄体酮、芸香素和维生素 D 等元素,都有助于缓解经期头痛,经期到来前不妨喝一杯绿茶或芪枣茶,都能预防头痛的发生。

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