这里有 3 款高颜值早餐,学会刷爆朋友圈
美食工坊2018-05-17

 

早餐是一天之中最重要的一餐,

一日之计在于晨

好好的吃早餐是对人生的负责,

对于既想要瘦身又想要健康的 MM 来说,

早餐更是重中之重,

今天就给大家介绍3 款高颜值早餐

保证你吃了一天都会有好心情。

营养均衡早餐

这是一份量很少但营养非常均衡的早餐,主食蔬菜,各种营养应有尽有,做起来也十分方便。

这份早餐里占主要地位的是荷包蛋和烤面包片,满足人体日常所需的蛋白质和碳水化合物,其他的蔬菜可以根据个人喜好自行搭配。

但需要注意的是,蔬菜的烹饪要少盐少油,这样的早餐才既有营养也不会发胖。

蔬菜面早餐

有的女生很怕吃面食,以为面粉里面含有很高的热量会导致发胖,但实际上,早餐吃面不仅不会发胖,而且还会促进胃部消化,同时会有饱腹感。

将蔬菜放入开水中煮熟,可以适当加一点点盐,一盘既美味又健康的蔬菜面就这样完成了。虽然简单,但是营养绝丰富。

全麦玉米饼早餐

做一个快速而健康的早餐便当,向盘子里放一个全麦面玉米饼,加上鸡蛋一个。

蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。喜欢的话,可以在玉米饼上面加一层厚厚的番茄酱。

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