脾胃不好,常吃四宝
中医养生05-17

 

血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

因此,无论胖还是瘦,补气还是补血,最根本的其实是补脾!

五招养好脾胃

对于脾胃问题," 三分靠治,七分靠养 ",下面小编为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法,养好脾胃!

1.   常揉腹

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。

做法:

先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩 36 周,再逆时针方向由大到小绕脐摩 36 周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2. 吃山药

山药可是个好东西,既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药,刺儿比较多比较硬的,蒸着吃、炒着吃,或者熬粥喝都可以,平补脾胃的效果最好。

山药与其他滋补食物所不同之处在于,它滋而不腻,其他食物滋阴多了就湿,湿多了就能化成热。

但山药不会,它不热不燥,为平补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

3. 揉鼻头

每次揉鼻头 20 分钟左右,能改善胃胀气等症状。

4.   用陈皮

对于脾胃虚弱的人,最好厨房里常备陈皮。俗话说 " 一两陈皮一两金 ",陈皮是一味常用中药,具有理气、调中、燥湿、化痰等作用,常用于治疗脾胃虚寒等病症。

因此,在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮,既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味,增加菜肴的香味以增进食欲,又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

5.   喝四宝

制作方法:莲子肉 10 克左右,山药要 20 克,薏米仁要 30 克,芡实 10 克左右,加一两把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上还可以再喝一碗。

坚持吃四宝粥一个礼拜,基本上就能看到成效,有的要半个月,脾胃慢慢就好起来。

除了吃四宝粥以外,还要注意脾胃特别怕冷,怕湿,也怕撑,怕甜。所以说不要着凉,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮湿的地方要少去。另外,酒要少喝,辣要少吃。

脾胃是健康之本,无论男女老少,都要注重脾胃问题。

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