夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃

 

夏季也是蛮适合调理身体,喝些养生粥是很多营养专家的建议。那么夏季养生喝什么粥好呢?有哪些饮食原则需要了解的,不妨跟着来了解下吧。

夏季养生粥

赤豆粥

做法:粳米 250 克,赤豆 100 克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

丝瓜粥

做法:丝瓜 100 克,粳米 250 克,猪油 10 克,精盐 3 克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

绿豆粥

做法:粳米 250 克,绿豆 100 克,加水适量,共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

夏季饮食原则

吃瓜果

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素 C,有非常好的清热解暑作用。

饮茶

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度 1-2 度,而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

喝汤

当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的防暑汤如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。(参考网站:中华养生网)

原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看

相关标签

糖尿病 脚气 维生素c 贫血
评论
大家都在看
今日份悲伤莫过于地铁里的脚气,送TA这脚垫还车厢一个清爽冬天
雷科技  27天前
“家庭与糖尿病”联合国糖尿病日西青医院在行动
北方网  7天前
顽固性脚气10年了!烂脚脱皮瘙痒臭味,祙子不敢脱,还有救吗?
车尔摩斯  1个月前
高血压 糖尿病 心脏病 都是酸性体质惹的祸?
腾讯健康  5天前
胡伟民:大肠癌如何及早发现?
家庭医生在线  2小时前
毒药!这种糖千万别再嚼着吃了
51养生网  22分钟前
20岁女子腹腔长巨型肿瘤 8.8公斤重吓煞人
腾讯健康  23小时前
乳房再造是否会影响乳腺癌的复查和治疗?
家庭医生在线  昨天
近视越来越严重?这8种水果堪称近视眼的“天敌”
腾讯健康  2小时前
乙肝新药韦立得®中国上市
家庭医生在线  昨天
很火的视力测试图 花1分钟帮你评估视力状况!
腾讯健康  1小时前
冬季如何养肺 3个妙招要使用
99健康网  2小时前
怎么去除黑眼圈 可用艾叶泡脚
99健康网  2小时前
结直肠癌与痔疮如何鉴别?
家庭医生在线  昨天