想苗条? 请将进食时间控制在 12 小时内
网易健康2018-05-17

 

据英国《每日邮报》报道,新的研究发现,拒绝提前吃早餐并且学会对夜宵说不是保持苗条的关键所在。有研究者表示不论白天还是夜间,只要将进食时间限制在 12 小时以内就有助于减肥。

先前已有研究表明,深夜进食会让人发胖,正常的进餐时间应该是早上 8 点到晚上 8 点之间,或者更早一些。但有研究者认为不一定非要严格按照这一时间进餐,只要将每天的进食时间限制在 12 小时以内就能够达到减肥的目的。

在英国超过 25% 的成年人身体发胖,过高的体重增加了他们患糖尿病、心脏病、中风以及癌症的风险。体重高的人迷走神经并不敏感,往往摄入大量食物后才能向中枢神经系统传达 " 吃饱了 " 的信号。对于他们而言,使用针对迷走神经的药物也不失为一种减肥方法。

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