小秘诀 让宝宝一觉安睡到天亮
太平洋亲子网06-13

 

" 炎炎夏日,宝宝的睡眠成了大问题。本来婴儿的身体就细嫩脆弱,现在天气如此闷热,空调又不敢开得太低,害怕让宝宝得了感冒,结果小家伙一觉下来整个身子都出汗了。晚上没睡好,第二天的精神也就差了许多。这让我如何是好?"

其实宝宝夜间睡不安稳,可不仅仅是温度太高那么简单。各位妈妈们不要着急,接下来让我们详细解答,宝宝不能安睡的原因、睡眠不好带来的问题,以及如何才能让宝宝睡得香甜,妈妈更少担心!

要回答宝宝睡不好的原因,首先我们要了解一下宝宝的睡眠模式

通常,几个月大的婴儿在熟睡之前都要经过一个长达 20 分钟左右的浅层睡眠,然后才会开始慢慢进入不会轻易醒来的深层睡眠。而宝宝的睡眠周期又比较短,浅层睡眠会更频繁,夜间醒来的次数便会更多,几乎是大人的两倍,甚至是一个小时一次。

所以其实宝宝大部分的睡眠问题,都是因为醒来后很难再次进入深层睡眠阶段而引发的。

妈妈们需要当心的是,如果宝宝长期睡眠不足,就可能会出现下面这些问题

1、影响生长发育

宝宝体内的生长激素,正是在恰当的睡眠时间内分泌的。如果长期睡眠不足就会影响生长激素的分泌,导致宝宝的生长发育很有可能落后于同龄宝宝。

2、影响身体代谢

宝宝在睡眠时,白天摄入的养分就会在体内进行代谢、吸收,从而转变为生长发育所需要的营养。因此睡眠不足可能会影响宝宝身体的代谢以及对营养的吸收。

3、影响宝宝情绪

睡眠不足,宝宝精神不好,就容易产生躁动、哭闹、胃口不佳等问题。

没想到吧,宝宝睡眠不足竟然会产生这么多问题 ! 那么影响宝宝睡眠的因素有哪些?又有什么妙招可以帮助宝宝,尽快地进入梦乡呢?

宝宝安睡小妙招

1、贴身衣物要注意

宝宝可能会在穿着合成纤维材质的睡衣时,睡不安稳。所以妈妈应该学着多做几种选择,例如可以尝试一下纯棉的材质。

2、白天多喂一些

宝宝的消化系统是为少吃多餐设计的,所以在夜里每三四个小时就要喂一次,至少在前几个月是这样的。而为了让他夜里不饿,白天就需要多喂一些。

3、营造适宜的室温

太冷或者太热都会让宝宝睡不安稳,所以房间里最好保持稳定的温度,夏天开空调以 28 度为宜,冬天 18 度 ~20 度。

Tips 如果以上因素都考虑了,宝宝还是睡不好,那妈妈就要想是不是宝宝的健康出现了问题,如宝宝是不是感冒发烧了?是不是肠道感染了(像蛲虫病,蛲虫是常见的婴幼儿肠道寄生虫)?还有宝宝是不是缺钙了?这时,妈妈最好带着宝宝去医院做检查,及时医治。

睡眠对宝宝的生长发育有着极为重要的影响,所以每个妈妈都会希望自己的宝宝能睡得安稳。然而由于种种原因,妈妈们很可能会碰到宝宝难以入眠的情况。现在,妈妈们知道该怎么做了吗?

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