39 ° C!西安气温继续飙升!这些事千万别做 ~
三秦网06-13

 

大西安自从成为 " 网红 " 城市后

真是热度持续高涨

就连天气都跟着" 蹭热度 "

这几天气温让小伙伴们都

走在路上都感觉

自己可以分分钟被晒熟

接下来几天的天气预报

结!果!

↓↓↓

今天

西安最高温度直接冲到

39 ℃!39 ℃!39 ℃!

求我的心理阴影面积

10 日以来的高温天气,于 13 日达到新高度 39 ℃,高温天气将持续到 15 日。根据目前的天气预报来看,16 日起雨水来解暑。

再忍三天 雨水来解暑

最近三天都是高温天。13 日:全省晴天间多云,陕北局地有小阵雨或雷阵雨(0~5 毫米),关中南部、陕南东部有 36 ℃ -38 ℃以上高温天气;14 日:全省晴天间多云,关中南部、陕南东部有 36 ℃ -38 ℃以上高温天气;15 日:全省多云间阴天,关中西部、陕南西部有小雨;16 日:全省阴天有小雨;17 日:全省多云间阴天,陕北、陕南有小到中雨,陕南南部有大雨;18 日:全省阴天有小到中雨;6 月 19 日 -21 日:全省阴天,以阴雨相间天气为主。

受高空西北气流影响,近期西安市以多云天气为主。13 日白天多云,最高温将升至 39 ℃;14 日阴天间多云,气温在 21 ℃ -38 ℃之间;15 日多云转阴天,气温在 22 ℃ -35 ℃之间。

高温已经确定了,

那是不是准备点什么

空调、西瓜、饮料来避暑就完事了?

注意啦!

这些事千万别做!!

不做几件事,少往医院跑!

空调房睡一夜——易致热中风

很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作 " 热中风 "。

建议室内空调温度不要过低,使用空调时间不要过长,室内温度与室外温差最好不超过 5 ℃。

去晨练——易致心脑血管意外

夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨 6 点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大挑战,很容易支撑不住,发生心脑血管意外。

因此夏季应尽量避开过早晨练,应改为黄昏时间。

渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死

气温高,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝 100~150 毫升即可。

运动后猛喝冷饮——诱发心梗

如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮,虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。

夏季降温要适度,最好采用逐渐降温的方法,尤其是有心脑血管病史的中老年人。

刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死

高温天气,很多人晚上睡不好,中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。

因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡 30 分钟,或者午餐后半小时后再午睡。

出汗后洗冷水澡——易形成血栓

气温高,人体温度也高,洗个冷水澡,这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。

满身大汗的时候,先用毛巾擦干汗,再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后,再冲全身。

烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病

不少户外工作者图凉快,脱掉衣服光着膀子干活,皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾脏疾病。

高温天尽量避免户外活动,特别要避开日照最强的上午 10 时至下午 2 时。必须工作时,每两小时要去阴凉地稍作休息,并且要戴帽子,多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。

蔬菜水果当正餐——易致肠胃病

夏天因为天气炎热,许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,免疫力下降,导致易患疾病。

应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要多补充水分和盐分。

大家一定要注意防暑降温!

别生病了哦 ~

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来源 / 三秦都市报、乐享西安

本期监制 / 城东三五里

责任编辑 / 蔷薇

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