催乳妙招到 喂饱宝宝不用愁
太平洋亲子网07-10

 

立志做一个合格 " 奶牛 " 的妈妈们,你今天喝 " 爱心 " 下奶汤了吗?那油腻腻、奇奇怪怪的汤有没有让你拔腿想跑?新妈第一关 " 下奶 " 实在不容易!

▎ 猛灌开奶汤就有充足奶水了吗?

这是一个中国式的误区,在过去的年代里物质匮乏,产妇只有在坐月子期间才能吃到有营养的食物,因此便将下奶归功于油腻的汤水。但事实上,汤水这个东西,营养密度底脂肪含量高,喝汤其实就补了点液体,营养上没多大贡献(营养基本都还在汤渣里),反而白白补出了一身多余的脂肪。

这里还要提醒新手妈妈们,其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎,反而影响正常哺乳了。

正解→乳汁的分泌主要靠新生儿频繁的吸吮,而不是喝多少汤或吃什么催奶药。

母乳是按需分泌的,宝宝吮吸得越多,乳汁分泌得越旺盛。新生儿每天应该哺乳 8~12 次甚至更多,才能有效促进母乳分泌。而在饮食上,哺乳期妈妈应该确保营养均衡,多吃蛋白质,水果蔬菜等确保营养摄入均衡,然后,额外补充一些水分就好了,实在没必要喝那些油腻腻的汤 ~

▎ 奶水不足可不一定是身体的问题

这里很想跟妈妈们分享一个真实的故事: 一位叫莫顿的医生随联合国救援组织到非洲给饥民行医送药,特别关照哺乳的母亲,给她们额外发放奶粉(不是给宝宝吃,而是给母亲吃),两杯奶下去,饥民妈妈上午还是空空的乳房,下午就有母乳给宝宝吃了。你看,饿得皮包骨的饥民妈妈都有奶给宝宝吃,更何况我们这些营养充足的人?

所以妈妈们在奶水这个问题上真的应该毫不犹豫地坚信自己有奶,信心是母乳喂养成功的关键,因为分泌母乳不仅仅是一个生理过程,心理因素占据更加主要的位置。不过作为过来人都理解,新妈要建立信心并不容易。刚刚生产完,会因疲惫、经验不足、宝宝哭闹、知识缺乏等而容易让新妈陷入怀疑、焦虑、担心里,好像自己做什么都是错的。正是这些压力,影响到妈妈的乳汁供给。乳汁供给减少,又让妈妈更担心,更加怀疑自己奶水不足。

母乳喂养虽是最自然的喂养方式,但实现成功的母乳喂养也并不简单,对于新妈来说更是一门全新的功课。下面就给新妈抛一点小 tips,希望能帮到妈妈们更好地缓解压力,顺利分泌充足乳汁:

1. 这些干货知识必须了解,有备而战

· 宝宝需要就可哺喂

妈妈们可以观察了解宝宝需要哺乳的信号,比如宝宝出现吸吮手指、砸吧嘴唇、身体蠕动等,都在告诉妈妈 TA 想要吃了。

· 宝宝胃很小,需要频繁喂养

新生儿出生头几天,胃只有玻璃珠大;经过 10 天,胃也只有 TA 的拳头大。所有宝宝需要被频繁地喂养。在头几周,你会发现自己大部分时间都在奶娃,这并不说明你的奶水不足,只说明宝宝的胃容量比较小。

· 吃没吃够看尿量

如果宝宝是纯母乳喂养,从出生后第三天开始,一天尿湿 5~6 片纸尿裤、排便 2~5 次,就证明 TA 得到了充足的食物。

2. 无条件宠爱自己

· 学会休息,娃睡你也要睡了

当宝宝睡觉的时候,就提醒你也应该睡觉了,这绝对是正确的。休息对于一个新妈妈是必需的,千万不要为了其他的事情耽误了睡觉。

· 每天抽出点时间放纵一下

每天抽出点时间做你喜欢的事情,比如听听轻松的音乐,洗个热水澡,看看娱乐八卦,打打游戏看个肥皂剧等等,让自己保持轻松愉快的心情。

所以,从现在开始,把你所有的怀疑都丢掉把,你需要做的是,相信自己做母亲的本能,宠爱自己让自己更快乐,同时看到自己的乳汁究竟有多赞 ↓↓↓

它含有丰富的营养素、活性免疫细胞和抗体,在滋养宝宝的同时,更加固了 TA 的免疫系统。母乳中的珍贵成分乳铁蛋白,作为含量超高的核心免疫蛋白(在初乳总蛋白中,含量高达 20%),有助抑制多种有害菌生长,帮助宝宝建立自身防御屏障,抵抗外界侵害。

母乳中的MFGM 乳脂球膜+DHA强强联手,不仅能帮助建立完善的大脑网络,有助神经信号快速传导,还能和乳铁蛋白一起给宝宝多重抵抗力保护,让宝宝思维敏捷、适应变化。

亲爱的妈妈们,我们一起加油!母乳喂养宝宝对每一对母婴、对每一个家庭都是一段值得品味并回忆的美妙经历哟 ~

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