妊娠纹太恼人?3 招预防不担忧

 

在孕育新生命的美好阶段里,大部分身体上的变化都让人欣喜。然而妊娠纹却是其中最不受到准妈妈欢迎的一种。哪怕在孕早期就如临大敌地坚持每天在胸部、肚子和大腿抹上厚厚一层润肤油,到了孕晚期,张牙舞爪的妊娠纹还是爬上了准妈妈的身体。

▎   烦人的妊娠纹是这样出现的

通常到了怀孕的中晚期,你就会开始发现,在皮肤膨胀较为明显的几个部位,像是腹部、乳房、大腿及臀部等,会开始有暗红色妊娠纹产生。其实这种皮肤纹路也不是只出现在准妈妈身上,在医学上,它叫做 " 扩张性条纹 ",是皮肤里的胶原纤维组织被撑大到失去弹性所产生的现象。

其中,有部分的皮肤组织已经完全撑裂到无法复原的地步,而其余的皮肤组织虽然也被撑裂,但日后可能还会慢慢恢复正常。所以,妊娠纹一旦长出来极有可能永远留在身上,这也是不少准妈妈对它闻之色变的原因。

▎   妊娠纹是由遗传决定的

好消息是,不是每个准妈妈在孕期都会长出妊娠纹,在怀孕期间是否会长出妊娠纹,产后的皮肤能否恢复如初,都受孕激素、体重、遗传这三种因素的影响。

▶▷孕激素:

一旦怀孕,准妈妈体内分泌的孕激素会使韧带松弛,这是为了分娩宝宝而准备的。但它的副作用就是减少了皮肤的胶原纤维成分,使得皮肤比孕前更为脆弱。

▶▷体重:

到了怀孕后期,胎儿以更快的速度生长发育,乳腺也进一步膨胀为哺乳做好准备,准妈妈的整个体重和身形都会加速膨胀,腹部和胸部的皮肤组织绷不住就会被撑裂,形成妊娠纹。尤其是如果体重增加的速度超标,皮肤组织受损的情况就将更加严重。

▶▷遗传:

孕激素分泌的多少、皮肤组织的弹性和体型都受遗传基因的控制,所以妊娠纹会不会形成,产后的恢复速度和程度也受遗传的影响。也就是说,想知道自己怀孕后会不会长妊娠纹,问问自己的亲妈就知道啦!

▎   几个远离妊娠纹的小技巧

尽管妊娠纹并不能被完全预防,但还是有一些小技巧可以帮助妈妈们减轻妊娠纹的生长,并在产后及时消除妊娠纹。

▶▷经常锻炼以控制体重增速

孕前和怀孕期间都要坚持锻炼,尤其是怀孕期间,力所能及的运动能帮助你控制体重的增加速度,逐渐增加必要的体重有助于防止皮肤的突然过度拉伸。

▶▷多摄取富含维生素 C 与蛋白质的食物

保持均衡的饮食习惯能让孕期的体重增长更加合理。注意多摄取一些富含维生素 C 和蛋白质的食物,因为皮肤的胶原纤维需要蛋白质作为营养,如果蛋白质的摄取量不足,胶原纤维就无法得到足够的养分,易于断裂。

▶▷产后 3 个月持续按摩

有一些 " 网红 " 润肤产品已经被口耳相传为预防或消除妊娠纹的 " 神油 ",但一般情况下,那些润肤油或乳液充其量只能防止皮肤的干燥与瘙痒,对于妊娠纹的消除效果很有限。如果你能够在产后的 3 个月里,每天持续对产生妊娠纹的皮肤擦拭润肤露,然后按摩,那么效果可能会比每天只涂抹乳液要更好一些。

一个坏消息是,大多数妊娠纹消失的速度十分缓慢。在分娩几个月之后,部分妊娠纹的颜色会慢慢褪到接近一半肤色的程度,也有些妊娠纹永远不会褪去。所以,与其为了这些抹不去的痕迹而烦恼,不如接纳它,把它当成自己和宝宝那段珍贵回忆的见证。

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