空调“吊命”的你要警惕这种病!知道这些秘密,电费减半又健康!
东莞阳光网07-11

 

空调 " 吊命 " 的你要警惕这种病!知道这些秘密,电费减半又健康!

东莞的夏天

除了闷!湿!热!

还有各种 " 晒 "

↓↓↓

除了在室外晒大腿胳膊,

还要在室内 " 晒 "?

那问题就大了!

当心关节炎随时 " 僵 " 啊

空调给人们带来凉爽的同时,

却悄悄地在危害人们的健康。

长时间在冷气房下,

膝关节容易因受冷刺激而引发

滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病,

也就是俗称的 " 空调腿 "。

该怎么办? 

你需要一份

空调房 " 生存指南 "!

这里是

最权威   最轻松

最接地气   最实用的

健康微视频栏目

这期我们邀请的是

东莞市石碣医院

骨科副主任中医师 陈璟昆

特别提醒

1、空调 26 ℃最合适

虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有极限的,室内外温差过大很容易生病。

室内外温差不应太大,一般在 8 ℃至 10 ℃左右。夏天高温天气一般在 35 ℃左右,所以 26 ℃左右的室内温度是最合适的,不容易生病。同时,温度不是太低,这时空调也是比较省电的。

 

2、最好装在 1.7 米处

一般空调的进风口在上半部,出风口在下半部。若把空调安装过高,经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部,就被空调吸回。

如果空调装得过低,打开空调以后虽然很快就能凉快,但人会被吹得腰酸背痛。

专家表示,空调装到比头部略高的位置时,人的身体会处于最佳状态。所以,权衡起来,空调最好安装在 1.7 米左右最合适。 

3、桑拿天多开除湿功能

夏天,把空调模式从 " 制冷 " 调成 " 除湿 ",不仅能让房子如冰箱般凉爽,还可以少花很多钱,对人体的伤害也能降到最低。

在空调的使用过程中,其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果,但二者的用电量就相差太大了。

开启 " 除湿 " 模式时,室内吹风机将保持低速运行,压缩机也间断运作,如此不断地循环,使室温保持在设定的温度附近。

而 " 制冷 " 模式工作时,空调压缩机和吹风机会持续运作,直到室内温度达到低温后才会停机,所以更为耗电。

4、开 3 小时要开窗

很多人不知道,3 小时不开窗换气,室内空气就可能不新鲜;6 小时内不换空气,空气就严重污染,污染的程度可能会危害健康。

如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等,都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以,空调开 3 小时就要开窗通风。

5、制冷时,风口朝上

很多人在开空调时,并不善于利用风向。一般来说,冷空气向下走,而热空气反之。

制冷时,最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环。制热时,则让空调风向朝下,可充分利用冷热空气自身的物理特性,自然交流。

刚开空调时,可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程,房间的温度能够快速接近设定温度。

当觉得舒适后,即可将风速设为低风档,不但制冷迅速,还可以减小噪音,让房间更 " 冷静 "。

6、空调屋放盆水

长时间待在空调房里,冷空气会导致泪液蒸发过快,泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分,使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。

这时可以在空调的出风口放盆水,能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉,第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。

7、空调房里侧着睡

夏天睡在空调房的朋友,更是觉得一早起来嗓子难受。

正常情况下,人们吸入呼出的空气都经过鼻腔,而晚上睡觉时张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会使人口干咽燥。

因此,晚上睡觉时,不妨改成侧着身体睡,避免张口呼吸致使上呼吸道的津液过多散发。

8、先开空调后关窗

使用空调另一个重要的技巧,就是进屋后先开空调,后关窗户。

打开空调,等空调里面的污染物释放以后,再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

9、短暂外出别关空调

不少人为省电,出去时会关掉空调,回家后重启。这不仅更费电,还容易对空调造成损害,影响空调寿命。

过于频繁的操作,会对空调压缩机造成伤害,而启动时产生的 500-1000 瓦的高额电压会更耗电。

因此,如果短时间出去,最好不要关闭空调,比如 1 个小时内,这样开着空调会更省电。

10、进屋后,别着急开空调

很多人一进屋就急着打开空调。大热天,在外边血管是扩张的,进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,会导致血压一下子升高,甚至引发心脑血管疾病。

专家建议,心脏不好的人,进屋后别着急开空调,等身体温度恢复到正常后再打开空调。

老实说

小编夏天喜欢去银行

一来去蹭空调

二来去看余额

身体和心灵顿时凉快很多

还能避免关节疼

这里是《说医不二》

不贪恋空调

你的美腿定能走路带风  

原来我们都有 " 精神病 "?

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来源 | 东莞阳光网综合

编辑 | 叶秀仪

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