宝宝的肠道健康 竟被你忽略了

 

相信妈妈们肯定都曾因为这些事而炸毛," 宝宝不肯好好喝奶,妈妈束手无策 "、" 晚上宝宝老是哭醒,妈妈也没得睡,天天挂着黑眼圈 "、"" 计划许久的全家人旅行,因为早上宝宝发烧而不得不取消行程 " 、" 幼儿园老师打电话来,宝宝生病了要你接去看医生 "…… 如果妈妈们有一盏神灯可以许愿,肯定是希望宝宝不要生病,因为宝宝一生病,妈妈生活一团糟!

这个时候我们的一位新晋科学育儿奶爸:Professor 蓝忍不住要来说两句了。他精通国内外育儿科学,熟读母乳喂养、孕期护理以及育儿百科,所以 Professor 蓝说出来的话,肯定靠谱,有理有据!

Professor 蓝有话说:这个问题好解决,想要宝宝少生病,要从 " 肠 " 计议

想为宝宝打下健康基础?那要从肠道开始!

你的宝宝是不是动不动就 " 腹泻 "、" 便秘 " 呢?其实这些都有可能是肠道不健康引起的。宝宝如果肠道不好,抵抗力也会下降哦。很多妈妈不知道肠道除了掌管消化、吸收、分泌功能外,还肩负着人体免疫系统的重任,肠道可是人体内最大的免疫器官!所以妈妈想要宝宝少生病,首先要先维持宝宝肠道健康,激发天生保护力!

我们 Professor 蓝说看大家愁眉苦脸的,要给妈妈们支个招。

1. 营养均衡的膳食

不同月龄的宝宝饮食结构不同,因此营养均衡的标准和方法也不同。

【0-6 个月】母乳是均衡营养的首选

这个阶段的宝宝以母乳为主,健康的母乳包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等人体所需的营养物质,这些营养物质完全可以满足宝宝的身体需求,纯母乳喂养的宝宝,除了从出生数天后每日补充 400IU 维生素 D,以促进宝宝的钙吸收,不需要再额外补充其他营养素,即可达到均衡营养。

【6-12 个月】补铁是重中之重

6 个月左右,婴儿从母体中带来的铁的储存量基本消耗殆尽,需要从膳食中补充铁,所以均衡营养的关键点是在添加辅食时要给孩子及时添加强化铁的米粉,并陆续添加鱼泥、肉泥、肝泥等含有丰富血红素铁的动物性食品。

【1-3 岁】像大人一样吃饭

一岁以后的宝宝,可以跟着大人的时间吃一日三餐。给宝宝提供的都是健康食品,他就会逐渐形成自己的均衡饮食, 餐食需要更加多样化,包含全面的人体所需营养物质。同时,按年龄保证不同的奶量,满足孩子的身体需求。

2. 充足的睡眠和规律的作息

一个高质量的睡眠,不仅可以修复和调整宝宝的身体状况,还有助于提高宝宝免疫系统。让宝宝精力充沛,尽情地学习和玩耍。

0-6 个月的宝宝:

每天大概需要 14-18 个小时的睡眠,就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。

6-12 个月的宝宝:

每天大概需要 12-14 个小时的睡眠。这个时候宝宝的睡眠状况是由 TA 自己来决定,把正在鼾睡的宝宝叫醒,增加断奶食品都是不正确的。应该是让宝宝觉得困了,再将他安顿好睡觉。

1-2 岁的宝宝:

每天大概需要 12-14 个小时的睡眠。这个时候妈妈不应该强迫宝宝睡觉,而是应该创造一个安全舒适的睡觉环境使宝宝养成长期的良好睡眠态度的最好方法,频繁的哄睡不是长久之计。

3. 让宝宝适量接触细菌

细菌在人体免疫功能的发育中起着至关重要的作用,如果周围环境太干净,肠道就无法发育成熟。所以妈妈们要注意家中应停止使用过量化学消毒剂,让宝宝适量接触细菌,少量细菌能进入到宝宝肠道内,这对宝宝今后肠道的免疫功能的建立和成熟都非常有好处哦。

4. 坚持母乳喂养

或补充含有乳铁蛋白的配方奶粉

想要宝宝抵抗力好,妈妈尽可能坚持母乳喂养吧!这时候 Professor 蓝说必须要夸夸母乳," 吃母乳的宝宝少生病 ",尤其是初乳,简直就是妈妈为自家孩子特意准备的 " 专属抵抗力 "。 看清楚啦 ! 初乳里面有什么!母乳中含有非常丰富的免疫因子,其中含量最高的核心免疫功能蛋白是乳铁蛋白,在初乳里更多,甚至高达成熟乳的 20~40 倍。

吃不吃惊!原来每一位妈妈早就在母乳中为宝宝准备好了天生保护力!对于离乳的宝宝,没有了母乳中的免疫因子,生病的次数常常变多。这时候,妈妈需要帮宝宝延续天生保护力, 肠道健康尤为关键。妈妈们想要宝宝肠道健康,可以给宝宝补充足够量的乳铁蛋白,它掌管着免疫系统的重任,有助建立有益菌群,帮助宝宝提升抵抗力。

而作为妈妈们的蓝闺蜜 Professor 蓝,还有句话要提醒妈妈们,如果你没有办法母乳喂养,可以考虑添加配方奶,在为宝宝选购奶粉时眼睛一定要擦亮了,乳铁蛋白能不能达到母乳水平是一个很重要的指标。每 100 克奶粉中,乳铁含量大于 300 毫克才能达到母乳水平哦!

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