痛心!男子夜跑猝死!这些健康跑步知识,你必须知道
都市快报07-12

 

前晚(10 日)深圳大运中心,一男子在运动时突然倒地不起,路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救,但遗憾未能出现奇迹,男子随后被送往附近医院,经抢救无效死亡。

男子跑着步突然倒地

面色发紫 脉搏已停

记者联系上参与救人的刘女士。据其介绍,前晚 8 点 40 分左右,在大运中心,她刚跑第一圈便被前面一群人挡住了去路。

刘女士:

一群人围着一个大圈,大概有上百人。

她进入圈内发现一名男子倒在跑道上,脸色已经发紫,身体僵硬的一动不动

由于跑道灯光略微昏暗,刘女士凑上去细看发现,男子仰着的脸部、手肘和膝盖都有明显的擦伤。

她对男子呼喊了几声,但男子没有任何反应,便用手按触男子大臂内侧和心脏位置,发现脉搏和心跳已经没有了

我学过急救知识,但当时仍有点发虚。

她便向围观的市民呼救 " 谁懂得急救的帮个忙,我只懂得一些!" 她急切的呼声得到了回应,两位男士从人群中挤出来加入了救人的行动中。

刘女士告诉记者,两位男士轮流对倒地男子进行心肺按压,她则对其进行人工呼吸,不久后又有一位懂中医的女士也加入其中。

急救大概持续了十分钟。

刘女士:

人还是没有醒过来,身体越来越冰冷,脸色越来越沉……

但是他们仍不放弃,还在有节奏地对倒地男子进行心肺复苏和人工呼吸,直到救护车到达现场。刘女士一同坐着救护车前往附近医院,遗憾的是,经过一个多小时的抢救,男子还是离开了

据刘女士从家属处获悉,男子也姓刘,是广东人,1970 年出生,平时热爱运动,除血糖稍高,没有其他疾病。

那么究竟是什么原因,造成男子突然死亡?

听医生说,是因突发性心肌梗塞导致的。

施救者发布急救图片遭质疑

" 只想早点找到家属,减少遗憾 "

由于整个急救过程中,并没有看到男子的家属,刘女士表示,担心对方家属当时还不知情,便用手机拍摄了张男子躺在急救车担架上的照片,随后她将照片发到朋友圈。她的信息瞬间被大量转载。

之后她不断接到好心人的电话,刚开始她尚能耐心接听、回复,但是后面出现很多让她哭笑不得的事,有人甚至在电话中求交往。她在获知男子死亡的信息后又追发了朋友圈,要求大家不要再转发和打电话给她。

另外,有些人对刘女士的做法表示怀疑,怀疑她别有用心,只因为她所从事的职业。刘女士在接受采访时透露,她前晚之所以发出那条朋友圈,并不是想博出名,更不是想获得更多的业务。

只想早点找到家属,减少遗憾。

她告诉记者,八年前丈夫死于一场车祸,但她很晚才得到消息

就是因为没人第一时间告诉她,没有人第一时间伸出援手,才会让她至今对未能见丈夫最后一面耿耿于怀,对没人及时挽救丈夫的生命耿耿于怀。

" 当救援人员到达现场时,丈夫的血都已经干了。" 刘女士哭着说。

她告诉记者,几天后准备去参加一个公益活动,是有关于急救的,昨天的事件让她更觉得及时、正确地对危急的人施救是多么的重要。

早一分钟施救,说不定他就活过来了呢?

高温天气里,

因为跑步猝死的也不在少数,

(新闻回顾:一个月内钱塘江边两起悲剧!杭州男子夜跑突然倒地

学会心肺复苏或能救人一命。

戳视频学习如何心肺复苏

除了掌握好心肺复苏的黄金 4 分钟,

还得知道自己

到底适不适合夜跑?

什么时候适合夜跑?

哪些人不适合夜跑?

医生表示,年龄较大,平时患有心血管疾病、心脏病等人不太适合夜跑运动。

应根据个人的身体状况选择运动量:

一是,运动之前要进行体检,通过做动态心电图来确定是否适合参加夜跑;

二是根据个人状态。如果跑步时觉得胸闷气短,就说明运动难度太大,应该减少运动量;

三是,如果白天的身体状态不好,有胸痛、胸闷等不适感,夜晚就不要运动了。

   

什么时候适合夜跑? 

医生建议,在晚饭后一小时、距离睡眠两个半小时以前参加夜跑比较合适,因为运动会使人兴奋,跑太晚会影响睡眠质量,反而适得其反。

通常不建议晚上 10 时后外出跑步,这样会影响睡眠。

夜跑还要注意这些问题   

那么,如何健康跑步呢?

快戳下图学习吧!

最后,

再提醒大家一句,

跑步锻炼要合理,

不能过量运动,

千万别大意,

赶紧告诉身边人吧 ~

来源:南方都市报 微信号:nddaily

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