泡茶时被你撇走的浮沫,竟然是“天然减肥药”?
科学松鼠会08-10

 

在泡茶的时候,有时会泛起一层泡沫。尤其是第一轮冲泡,许多人会把这层泡沫当作茶叶的 " 杂质 ",倒掉第一泡的茶水而 " 洗 " 去。或者,用杯盖把它们撇开,就象炖肉时去掉浮沫一样。其实,这层茶沫,算得上是茶叶的一种 " 有效成分 "。

茶沫、皂角和人参其实都是同类

产生这层泡沫的物质叫做" 茶皂素 ",是皂苷的一种。皂苷是广泛存在于植物中的一种次级代谢产物,其中名头最大的人参皂苷被认为是人参的 " 功效成分 "。

一些海产品中也含有皂苷,比如海参,到处寻找 " 活性成分 " 的研究者们也把海参皂苷作为了目标。皂角中也含有丰富的皂苷,早在人们还不知道皂苷的化学结构之前,就被古人用来洗衣服了。

洗衣服的皂角和被中国古人们当作 " 大补 " 的人参,其有效成分居然是同一类物质,或许让许多人感到诧异。不过在自然界,这也很正常。皂苷是一类有特定结构的有机分子,分子中有亲水的部位和疏水的部位,从而使得它具有良好的表面活性——也就是它能够产生泡沫的根源。

这种表面活性,可以把衣服上的污渍包裹起来,被水冲走,因此可以用于洗涤。可以洗衣服,也就可以洗澡洗头——在没有香波的古代,皂角一类的 " 天然表面活性剂 ",大概也就是女士们的洗发水了吧。

皂苷—别太指望 " 功效 "

皂苷的 " 药效 " 或许跟它的生物学功能有关。植物产生皂苷,显然不是为了给人类洗涤用的。它对于植物生存的价值还不完全清楚,一般认为是跟自我保护有关。根据目前的科学研究,皂苷能够抗菌,对于一些昆虫有毒性。而且它具有苦味,也能阻止植物被其他动物大量吞食。

皂苷的这些抗菌性和毒性,来自于分子与其他细胞的结合能力。一旦结合,就具有了生物活性——有了生物活性,就会被人类惦记上,去探索它的 " 保健功能 " 或者 " 药用 "。尤其是人参这种 " 传统宝贝 ",一旦证实传说中的那些功效具有 " 科学证据支持 ",也就会 " 钱途 " 远大。不过,迄今为止,只是在很多细胞实验和动物实验中显示 " 有效 ",而在人体中的功效依然是雾里看花。

人参在很多细胞实验和动物实验中显示 " 有效 ",而在人体中的功效依然是雾里看花。图片来源:pexels

茶皂素作为皂苷的一种,自然也免不了被拉出来,放到这些研究中去 " 遛遛 "。结果大致是,没有比别的皂苷更好,也没有更糟。指望它有什么 " 保健功能 ",自然是不大靠谱,不过围观一下科学家们对它们的研究,倒是可以作为喝茶聊天时 " 高大上 " 的谈资。这其中,把茶皂素作为 " 脂肪酶抑制剂 " 的研究很有趣。

茶皂素—老鼠吃多了不发胖

大多数人的饮食中都有过量的脂肪,而脂肪又含有远比其他食物成分更高的热量。抑制脂肪的吸收,就成了减肥药的主要思路之一。

食物中的脂肪主要是以甘油三酯的形式存在。在消化道中,脂肪酸被脂肪酶水解释放出来,才能被吸收进入血液,重新合成甘油三酯。如果有什么物质在消化道中抑制了脂肪酶的作用,脂肪酸就不会被释放,脂肪也就不会被吸收而排出体外。目前唯一被批准的减肥药奥利司他,就是通过抑制脂肪酶的活性来起作用的。作为一种药物,奥利司他自然有一些副作用,用起来也就有了不少顾虑。

从 " 天然食物 " 中寻找脂肪酶抑制剂,就有了巨大的吸引力,皂苷是其中的一类,而茶皂素也吸引了不少目光。2001 年的《国际肥胖杂志》就发表了一项很有意思的研究。研究者从茶叶中提取了茶皂素来做各种实验。

为了检测它是否能抑制脂肪酶的活性,研究者们在试管中模拟植物油被脂肪酶分解的过程。不加茶皂素时,在反应混合物中如愿检测到了水解产生的油酸。如果在反应试管中加入茶皂素,产生的油酸量就减少了。

当每毫升溶液中加入 2 毫克从绿茶中提取的茶皂素时,释放出来的油酸只有正常情况下的 25%;如果加入的是乌龙茶的提取物,则完全没有油酸产生——也就是说,脂肪酶的活性完全被抑制了。

如此说来,过于消瘦的人是不是不该喝茶呢?图片来源:pexels

他们又把乳化的玉米油喂给老鼠吃,其中一半老鼠吃的玉米油中加了茶皂素,然后检测它们血浆中的甘油三酯含量。

结果发现,开始的两个小时内,吃不吃茶皂素都差不多,但从第三个小时开始,吃茶皂素的老鼠跟不吃的相比,血浆中的甘油三酯含量不到一半。这说明,饮食中的茶皂素,抑制了脂肪的吸收,也体现在了脂肪合成上。

这个结果自然让研究者们很兴奋,于是他们又继续折腾老鼠。下一个实验把雌性老鼠分成三组,三组的体重相当,让它们自由进食。让喂了一周正常鼠粮之后,第一组继续,第二组改喂高脂饮食,第三组为高脂饮食但加了茶皂素。在接下来的 10 周中,他们每周监测老鼠们的体重和进食量,发现:第二组和第三组老鼠每周摄入的热量明显要比第一组高,从第五周开始,第二组老鼠的体重就比第一组显著要高,但第三组和第一组相比却没有明显差异。

到实验结束的时候,第二组老鼠的平均体重约为 44 克,而第一、第三组则约为 38 克。

为了验证茶皂素的作用,研究者们还收集了老鼠们的粪便来进行检测,发现第三组老鼠粪便中的甘油三酯含量是第二组老鼠的 2.2 倍,再次说明茶皂素的确是抑制了脂肪的吸收。此外,他们还把老鼠们的宫旁脂肪组织切下来分析,发现吃高脂饮食的老鼠,宫旁脂肪的重量大约是吃常规饮食的老鼠们的 2 倍。

但如果高脂饮食中加了茶皂素,则其宫旁脂肪就跟吃常规饮食的老鼠基本上一样。进一步的分析还发现,单吃高脂饮食的老鼠,其宫旁脂肪的细胞直径明显比其他两组要大。

这说明,茶皂素抑制了饮食中脂肪的吸收,体现到了宫旁脂肪的合成上。

给人减肥?

靠喝茶,量不够

靠吃药,不安全

从学术角度,这项研究很有意义,它显示了茶皂素这种 " 天然产物 " 具有抑制脂肪酶的能力,而且这种能力还直接体现到了脂肪的吸收代谢上。不过,它的 " 实用价值 " 其实不大——大概只能被保健品厂商的广告部们用来写忽悠文案。

首先,研究中使用的茶皂素量太大了。老鼠的饮食中加了 0.5% 的茶皂素,按照人的食量,一天需要几克——而一公斤干茶叶,也才能提取出几克茶皂素来。所以,喝茶得到的茶皂素,距离产生减肥作用实在有点远,最多只能说" 它不是坏东西 "——至于好处,就" 聊胜于无 "罢了。

茶皂素并不只是在茶叶中有,茶树的根、茎、花和果中也含有。除了茶树,同科的山茶、油茶也含有。在商业化生产中,茶叶和茶籽榨油后的茶饼,都可以用于提取茶皂素。

因为茶皂素往往只是作为这些原料综合利用的产物之一,所以生产成本也就不高。如果真要每天吃几克,普通人也还是可以承担得起。

不过,要是每天吃那么多,也就需要考虑安全性——毕竟," 天然提取 " 从来不是安全的保障。比如皂苷具有破坏红细胞膜导致溶血的能力——好在,吃到肚子里,它并不会被胃肠吸收进入血液,也就不会跟红细胞碰面。

在这项老鼠试验中,研究者们也监测了血液的情况,证实没有出现溶血。但是如果人要吃到这个量,就需要进行更广泛的研究,还验证到底会不会造成其他的负面影响。

万幸,喝下去的这点茶皂素,好处和坏处都十分有限……图片来源:pexels

虽然人们对各种 " 天然提取物 " 的兴趣主要是 " 保健功效 ",但茶皂素是一个例外。至少在目前,它的主要用途是工业乳化剂。

一大领域是洗浴用品,良好的乳化性能加上 " 天然提取 " 的出身,使得它在洗浴用品中就比 " 化学乳化剂 " 更受欢迎。而或许存在的抗菌能力,又让厂家多了一个营销的 " 卖点 "。

另一大领域是农药。许多农药都是油性的,使用时需要进行乳化才能分散开来方便喷洒,从而充分发挥农药的功效。而它可以自然降解的特性,又使得它对环境更加友好。除了乳化性能,它本身也具有一定的生物活性,如果跟一些杀虫剂混合使用,可以增加对某些害虫的杀灭能力。

编辑:游识猷

排版:卷卷

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评论
肌肉精牛小马达
08-12
麻痹那不是农药吗
红袖添乱。。。
08-12
但总感觉得洗个茶
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