怀孕时 一定要知道的事儿

 

新生命的出现,往往让爸爸妈妈们激动不已。但是内心却开始有了很多的担忧:该补什么维生素? 网上说这个好,有必要买吗 ? 这个应该吃吗 ? 对于怀孕,妈妈们的问题,肯定是问不完的。但是以下几点,是关乎怀孕过程中很重要的几个建议,赶紧一起来看看。

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1. 科学指导,摆脱困惑

对于怀孕这件事,妈妈们都是很严肃的,查阅相关备孕资料肯定少不了。但是网上的资料并不一定正确,大部分笔者都存在知识和专业的局限性,同时网络信息也存在滞后,所以权威科学的备孕书籍是能够帮助妈妈们快速找到正确指导的不错途径。

推荐理由:《海蒂怀孕大百科》被《今日美国》评为 "25 年来影响世界的 25 本书之一 "。书里把孕期需要注意的事项和可能出现的问题分阶段写得很详细,也有实用的孕期饮食等指导,妥妥解答妈妈们的一万个为什么。最重要的是这不是本一惊一乍、让孕妇这也不能干那也不能干的书,看完心情会比较放松。

2.孕期保健品,要质不要量

对于孕期要补充什么营养,很多人觉得多多益善,盲目地跟风买各种网红产品,如清胎毒、母乳茶、生化汤等等。但是却忘记了最需要补充的叶酸、钙等元素。叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和流产的风险,所以孕妈在备孕的前三个月起就应该开始每天补充 400µg 的叶酸,并持续整个孕期。除了补充剂以外,深色的绿叶蔬菜也富含叶酸,因此孕妈的饮食中每天最好保证有 500g 以上的绿叶蔬菜。

推荐理由:Blackmores 的孕妇黄金营养素。营养素里含 12 种维生素、7 种矿物质等 21 种营养物质,包括叶酸和dha,没有再额外补充叶酸和鱼油。

同时胎儿的骨骼形成和钙化需要大量的钙元素,如果孕妈没有摄入足够的钙,胎儿便只能从母体中攫取,无异于釜底抽薪。所以妈妈们在日常饮食也要注意摄入奶制品、豆类和豆制品、芝麻、小虾皮等补充一些钙元素。

推荐理由:swisse 的钙片是柠檬酸钙,更有利于吸收。同时维生素 D成分有利于钙质的吸收,一加一大于二的优质配方,不仅可以帮助支持骨骼和牙齿健康,而且能有效地预防骨质疏松和支持正常的肌肉功能。不仅适合孕妇妈妈,也适合家里的孩子、老年人哦。

3. 防妊娠纹产品,拒绝皱纹早预防

很多仙女妈妈,最担心的问题就是妊娠纹了。养了娃之后,肚子上的妊娠纹是花钱都搞不掉,让人非常苦恼。根据孕妇体质的不同,会导致妊娠纹开始生长的时间不同。但一般来说,孕妇会在怀孕 5~6 个月的时候开始看到妊娠纹,通常出现在大腿和肚子的位置。所以身体护理油、抚纹身体霜都赶紧囤起来吧。

推荐理由:娇韵诗的这款轻盈紧塑护理油,是整个孕期乃至产后最基本的身体护理产品。100% 植物萃金萃,调理与改善肌肤弹性。滋养的榛子油与维生素 E使肌肤触感柔软,更富活力。

对于怀孕期间需要注意的事情,其实很多。以上是几个关键性问题,希望妈妈们能提早做好准备,减少后面的烦恼。

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