跷二郎腿的 6 个可怕后果,吓得我赶紧坐直了
陕西传媒网08-10

 

有多少人坐下来的第一件事,就是翘起二郎腿?这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽,却给全身埋下了 " 健康炸弹 "。

下面,权威骨科专家就教你把跷二郎腿的伤害降到最低。

受访专家:

上海市第十人民医院骨科主任医师   朱裕昌

武汉市中心医院骨科副主任医师 汪阳

跷二郎腿的 6 个可怕后果

1

导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

2

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯

3

加重静脉曲张

跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

虽然国内外研究发现,静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。

4

不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育

女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。

5

导致一过性血压高

跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。

因此,在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

6

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

正确坐姿拯救受伤的你

如果改不了跷二郎腿的习惯,做到以下几点也能降低伤害。

美国 2016 年奥运水上项目治疗师纳勒什 · 劳建议,跷二郎腿的时间不超过 15 分钟,注意两腿交替。而且,每坐 1 小时,就要起身活动 5 分钟

来源:生命时报

  往期回顾

1

刚刚发布!这份数据关乎你的钱包 速查

2

暑期租房反套路指南 学生们快看过来!

监制:孙文生

审核:任虎鹏

编辑:崔睿娜

觉得不错,请点赞↓↓

原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看

评论
大家都在看