“那个劝我早睡的朋友,得癌了”

 

作者:末那大叔

ID:monadashu77

昨天收到朋友的一条微信,久久不敢回复:

翻开我们的聊天记录,16 年的时候,他还总是提醒我早点睡、注意身体。

身体这东西,平时一点事没有,一旦有事,摧枯拉朽。

老实说,你有多久没 10 点之前睡过了?

据中国睡眠研究会的调查结果:中国成年人失眠率高达 38.2%。也就是说,有超过 3 亿的中国人,都有着不同程度的睡眠障碍。

我们为什么不睡?

有部叫《追眠记》的纪录片,揭露了扎心的真相。

18 岁 高三党 恨不得 24 小时学习

晚上回宿舍,10 点熄灯,另一场战役才刚拉开帷幕。

" 直到困得不行才去睡。" 旁边同学的灯还亮着,高考拥挤的大河中,不进则退。

白天,课间休息 10 分钟,除了上厕所的,大部分同学都在补觉。

" 高考完了最想做什么?"

" 谁也别叫我,先睡他个昏天黑地!"

当代学子,学业竞争压力之下,不敢睡。

40 岁 货车司机 永远在路上

全年无休的秦师傅和孙师傅,每次出车 40 吨货,1000 多公里,一年跑 15 万公里。

货车驾驶座后方,不足 1 平方米的流动床铺,就是他们睡觉的地方。

有些人,有床不能睡;

而有些人,能睡在一张真正的床上,就已经是奢侈。

当代男人,家庭的重担之下,不敢睡。

90 后 北漂母亲 两小时喂一次奶

20 多平米的出租屋内,孩子就是小韩的生活重心。

每月 2000 元的租金和一家开销,让丈夫奔波在工作中,无暇照顾他们母子。

白天做饭带孩子操持家务,晚上孩子 2 小时就要喂奶一次。

她需要第一时间醒来看顾孩子,不能吵到丈夫,他明天还要上班。

什么叫 " 长时间浅睡眠 ",当次妈就知道了。

当代女人,家庭的责任之下,不敢睡。

如果有人说熬夜不累,他一定既不懂 " 熬夜 ",也不懂什么叫 " 累 "。

还有太多太多的人,都在不眠不休中,度过了一个又一个夜晚:

不敢睡,今天的工作不做完,明天可能要通宵;

不能睡,眼看着要转正了,不能松懈啊;

不肯睡,忙了一天,只有晚上的时间是属于自己的,舍不得;

……

明知咳嗽久了无益,却还是难放下香辣鸭脖;

明知熬夜久了会猝死,还是果断开始追剧。

你是不是,也有这种无奈?

你用健康换来的一切,偿还的时候,即是暴击:

28 岁女编辑猝死,生前劝人别熬夜

连续加班至凌晨,36 岁 IT 男猝死

天涯网副主编在地铁猝死,年仅 34 岁

我从来不喜欢吓唬别人,坦白讲我自己也经常熬夜。

总想着第二天多睡几个小时就能补回来,实际上确实疲惫。

"身体是老天白白给你的,但不是让你用来白白糟蹋的。"这句话,很戳心。

很多人觉得,熬夜猝死离我太远,晚睡几个小时不要紧。

实际上,如果你能固定保持 " 晚上 11 点睡,早晨 7 点起 "、" 凌晨 2 点睡,早晨 10 点起 ",都不算熬夜。

现实是,紊乱的睡眠周期,让很多人才能睡 6 个、甚至不到 5 个小时。

如果你经常感觉昏昏沉沉,还浑身酸痛,看看下图吧:

年轻是吗?别急,会老的。

身体好是吗,别炫耀,熬夜真的会死。

听我的,从今天开始,早睡吧。

为了你的爱人和爱你的人,请你惜命如金。

-END-

作者:末那大叔,1 米 89 的温情大叔,微信公众号 , 抖音短视频搜索:末那大叔。

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点完赞,就睡觉吧!

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