一个自恋的人,有着怎样的人格?
壹心理10-12

 

A   Narcissistic Personality

自恋狂的典型表现和我们的 " 容忍 "

壹心理翻译社   ◎ 荣誉出品原作 | Joe Navarro 翻译 | 搬那度校编 | 张真 Derek

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自恋者,一切以自我为中心

我们常常会听到  " 自恋者(narcissist)"  这个字眼。但是," 自恋者 " 究竟是什么意思呢?一个爱当众人焦点、喜欢自己样貌的人,是不是就是 " 自恋者 "? " 自恋者 " 一词还有其他含义吗?

根据精神病学文献中的定义,具有某些特定特征(例如,有理所应得感、过分需要得到赞赏)的人就是自恋者。但是,日常生活中的自恋者到底是怎样的人呢?

凡是跟自恋者生活过、为自恋者工作过的人都知道,自恋者会用完全不同的方式看待自己和别人;具体地说,他们总是以自己为优先,从而把周围的人贬低。

问题就出在这里:生活中的一切,都要以自恋者为中心。

我们不会在意一个两岁小孩需要有人时时刻刻注意他,因为这种表现正好符合两岁小孩所在的成长阶段。但是,当一个 40 岁的人如此需要别人赞赏时,我们当然会在意,因为得到赞赏的是自恋者,付出代价的却是我们。

自恋者光是做自己就会伤害到身边的人而且,不管你怎么做,他们绝对是不会改变的。这样的说法听起来可能有些极端,但是你只要听一听这些曾经被自恋者伤害过的人的种种经历,你就会明白自恋者是多么有毒的。

我敢肯定,如果你的老板是自恋者,你就一定会被他搞到身心受创。但是,如果你是跟自恋者一起生活,我就更为你担忧了。我在为《危险人格(Dangerous Personalities)》一书做研究的过程中访问了好多个曾被自恋者伤害过的人,所以我才能这么说。

这些受害者当中,有的人童年被偷走,有的人被婚姻毁了一生,有的人被恋情所拖累。其实,他们所说的一段段故事,都是同样的悲剧:自恋者自认为很特别,所以不把任何人放在眼里。时间久了,自恋者的病态所引发的行为,只会给周围的人造成巨大痛苦。

不过,不要光听信我的话 —— 要听,也得听听这些受害者怎么说。下面的教训,医学课本中是找不到的;这些教训都是我从他们身上学来的,希望我们都能从中获益。

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自恋者看待自己的 15 种方式

1. " 我爱自己,我知道你也爱我,而且所有人也都爱我 —— 怎么会有人不爱我呢?"

2. " 不管我做什么、说什么,我都不必道歉,但是你就必须了解我、接受我、容忍我。"

3. " 世界上没有几个人可以跟我匹敌,而且到目前为止,我都没遇过像我一样好的人。我是世界上最好的(主管、商人、情人、学生……)。"

4. " 大多数人达不到我的标准。没有我的领导,不管是谁都一定失败!"

5. " 我知道有规则和义务存在,但是这些东西大部分是你的事情,因为我没有时间也没有意图去遵守这些东西。更何况,规则是给一般人制定的,像我这样非一般的人,当然不用去管!"

6. " 我希望你能对我感激,感激我为你所做的一切,因为我很优秀,一点过错也没有。"

7. " 我当然希望跟你平起平坐,实际上你根本比不上我,现在不是,永远也不是。我会常常不客气地提醒你,我是房间里最聪明的人,不管是在学校,还是在商场,甚至是为人家长,我都非常厉害,所以你必须感激我。"

8. " 也许我看起来会很傲慢,但是这也没关系,只要别人不把我跟你混为一谈就行了。"

9. " 不管我做什么事,我都希望你无时无刻对我忠诚,但是请别指望我对你有丝毫的忠诚。"

10. " 我会批评你,而你必须无条件接受,但是你要是批评我,特别是在公开场合中,我会很愤怒地针对你。还有一件事:你要是批评我,我绝对不会忘记此事,更不会原谅你,而我不管怎样都会向你报复,因为我这个人很会记仇。"

11. " 你必须对我的所有成就和话语感到十分兴趣。我是不会关心你和你的成就的,所以请别指望我对你的生活表示好奇或者感兴趣,我才管不着!

12. " 我不会操纵别人,我只是喜欢别人迁就我,就算给别人造成多少不便,给别人带来什么感受,我都不管。我根本不会去理会别人的情绪,因为只有弱者才会有情绪。

13. " 不管是在什么时候,就算我做了什么最微不足道的事,你也要感激我。至于你,不管我提出什么要求,你也要照着做。"

14. " 我只和最优秀的人交往;坦白说,你的大部分朋友跟我差得远呢。"

15. " 只要你照着我的指示去做,一切就会变得更好。"

很明显:跟一个如此思考、如此举止的人生活或共事,绝对非常困难。

这些受害者的经历也告诉了我们:自恋者不仅会高估自己,还会贬低别人,包括你在内。(读完这篇文章之后,就算你什么也不记得,请还是务必记得这个道理!)

你永远都不会被视为平等,更不会被尊重,时间久了,你将会被贬低得一文不值,这样他们才能高估自己。

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适当容忍一个自恋者是可以的

不过……   请你做好心理准备

你不仅要认识自恋者的特征,也要清楚自恋者如何看待自己。但是,你更要知道的是:继续与自恋者交往,对你会有什么后果?我很清楚,很多时候,小孩、老人和体弱人士是没有选择的余地的。

在这种情况下,作为朋友、亲戚、教师、教练、合作伙伴或同事的我们,都必须尽自己所能去帮助这些受害者。

此外,有些人虽然面临如此煎熬,却因为财务问题或处境所迫,或者因为受困在复杂的恋情或婚姻中,而选择继续坚持下去。这些人千万要小心:你一定会身受其害,而且一定会付出健康上、精神上、甚至金钱上的代价

我是凭着经验才这样说的:许多受害者告诉我的故事,依旧使我感到很沉重。

要是真的选择与一个自恋者生活或共事,你就要准备好接受这一切:

1. 你和自恋者不可能平等,因为自恋者一定觉得自己高人一等。

2. 自恋者的行为前后不一,从而使你缺乏安全感,更让你觉得沮丧,甚至使你起疑心;这些情绪不仅非常真实,而且还会持续下去。

3. 自恋者会高估自己,久而久之,你会因此而永远被他们贬低。基本上,你会成为自恋者习惯侮辱的对象,所以你要做好一再被此人羞辱的准备。

4. 自恋者对你说话、对待你的态度将会恶劣得难以想象,而你得去容忍这一切。

5. 自恋者的需求和欲望比什么都重要,就算这些对你造成多少不便,你也必须去满足他。

6. 不管你在过去和自恋者有多少正面积极的交流,自恋者还是有可能冷血动物般地突然对你无情,所以你要做好心理准备。当他们对你漠视的时候,你会怀疑自己是不是疯了。不过,请不要怀疑:与一个自恋者打交道,就是这种情况。

7. 当自恋者对你好的时候,可能会显得很有爱心,但是你还是会觉得缺乏安全感,原因是:他们这种行为纯属表面功夫,绝对不代表他们的真正感受。他们对你的好,只不过是一个帮助自己在社会上存活的工具而已。他们之所以对你好,是为了得到他们想要的东西,就像挂一幅画需要用到一把锤子那样。

8. 当自恋者对你好的时候,你会像贵宾犬那样,如饥似渴地全盘接受,因为自恋者不会常常对你好。但是,自恋者其实是在敷衍你,就算对你再好,也只是出于效益考量而已。

9. 你要时时保持戒备,因为自恋者随时都会极度愤怒地冲着你而来。他们一怒起来,实在太可怕了!你会感觉到受到威胁,而你的尊严将会被侵犯。

10. 对自恋者来说,道德、伦理和善心只是词语而已;他们就算掌握了这些特质,也都只是为了其利用价值,而不是因为具备这些特质才是恰当的表现。

11. 自恋者会不顾及真相而说谎,因为谎言可以用来控制和操纵他人。你一旦发现他们说谎,他们就会说:是你在说谎、是你弄错了、是你误解了。你要做好准备,因为他们会攻击你,还会反过来指责你。

12. 就算时机是多么的不恰当,他们也似乎只会自吹自擂。这绝对不是你的想象,因为自恋者就只会讨论自己最重视的东西,那就是他们自己;他们的本性就是那么空虚。

13. 有些人渴望权力、缺乏道德,要不然就是牟利者、投机取巧者、社交掠夺者;叫这些人帮你停车,想必你也不敢。但是,自恋者偏偏就爱与这样的人交往,因为对这些人来说,自恋主义是一个值得重视的品质。

14. 就算自恋者犯了错,请不要指望他承认错误,更别说是道歉。自恋者绝不会责备自己;他只会怪罪于你或别人。自恋者对自己毫无认识,也不会自我反省,但是对于别人的错误,他们却是机敏得很。

15. 在公开场合中,不管自恋者对你怎样,他们都会期望你原谅他们,把整件事情忘掉;最重要的是,你不能当众质疑他们,也不能使他们当众出丑。要记住,只要是在公开场合,他们一定想表现出完美的样子。这个时候,千万不要使他们难堪,更不要跟他们唱反调,要不然,你可是要付出代价的。

16. 你会睡眠不足,焦虑不安,失去控制感,还会越来越担忧,而这些负面情绪甚至会引发身体疾病——而你却必须习惯这一切。当你和自恋者生活或交往的时候,这样的事就会发生。你之所以缺乏安全感,其实就是你的潜意识正在告诉你:你最好赶快逃!

17. 自恋者对你不感兴趣,也不会真正体谅你;他们认为照顾身边的人是一种麻烦的社会负担,并会以此为由而对你不予理会,从而使你变得匮乏,同时感到空虚、沮丧、痛苦。

18. 不管是什么对你很重要,哪怕是最渺小的东西,他们都会不予承认。他们这么做只会把你贬低,使你感到既不满足又空虚

19. 你会学习如何应对他们的漠不关心:要么你会更努力博取他们的注意(这种方法对你毫无好处,因为你的努力对自恋者来说完全不重要),要么你会觉得既绝望又空虚,因为自恋者会一次又一次地侮辱你,把你的精力逐渐消耗掉。

20. 自恋者会期望你无时无刻都为他们喝彩;但是实际上,最需要鼓励的人是你自己。

从以上这些描述,就可看出自恋者怎样看待自己、怎样对待别人、给别人带来什么感受。这些都是毫不掩饰的事实,而且绝对令人非常难过。

如果情况没那么糟糕,那该多好?但是,只要跟这些逃过自恋者魔掌的人谈一谈,他们就会告诉你:情况就是这么糟糕,自恋者就是那么有毒。

为什么这样说呢?就像 斯图尔特 · 尤多夫斯基(Stuart C. Yudofsky)所解释的那样:真正的自恋者" 人格存在严重缺陷 "

或许你会问:" 那我该怎么办呢?"  大多数人会说:应该去找一个心理学专家给你进行指导。这样的建议虽然明智,但是你未必有机会去寻求专业帮助。

以我的经验来说,只有一个有效的解决方法,那就是:你一旦看清了自恋者的真面目,就要找一个方便的时间,尽早远离他们,离得越远越好。

这样,随着你的伤口逐渐愈合,你的生活就会改善,而你的尊严也会恢复过来。远离这些人固然痛苦,但是很多时候,如果想要恢复自己的身心健康,不想再痛苦下去,其实也只有这个办法。

英文原作:The Narcissistic Personality: How They Think ( Psychology Today )

作者简介:Joe Navarro,美国联邦调查局 FBI 前反间谍特务、《FBI 教你破解身体语言(What Every Body Is Saying)》作者、非语言沟通及肢体语言专家。

译者简介:搬那度,壹心理翻译社 |   译员。喜爱翻译,对心理学很感兴趣,强烈认为精神健康是一个应该公开讨论的课题。

© 本译文由壹心理翻译社译员与壹心理联合原创首发,供交流学习之用,文中内容不代表壹心理或译者立场。未经允许,不得转载。

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评论
evey_m
昨天
还好远离了 啧啧啧 可怕
Three-little-birds
10-12
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