生理期多喝这些茶 帮你排除毒素
99健康网2018-10-12

 

生理期的注意

注意保暖

经期注意腹部、足部的保暖,切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键,它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养,能促进经血的排净,预防子宫肌瘤。

值得注意的是,经期的热敷不是普通的热敷,热水袋、电热袋等无法达到保健效果,须使用能产生内生热效应的热敷产品。

饮食要合理

在饮食安排上,中医养生认为应该多吃一些补血的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。另外,龙眼肉、大枣也具有很好的补血作用。在月经期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物。

生凉之品包括有:冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等。辛辣燥热的食物包括辣椒、葱姜蒜、芥末等等。中医认为热可迫血旺行。此类食物具有助热作用,易引起经血过多。

注意调节情绪

情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

推荐 生理期多喝这些茶

红糖姜茶:

红糖对于女性来讲真的太重要了,红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适,同时也可以帮助身体排出毒素,姜有暖宫的作用,在某种程度上来说,红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的,即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥:

山楂性温,除了有开胃,消除积食的作用,同时还有活血、化瘀、行气的作用,对于淤血经患者效果甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚、痛经、经血不畅者食用。

益母草粥:

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。具体做法是:益母草 10 克,煎水后备用 ; 待粥熟时,倒入益母草汤汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前 7 天服用,每天服用一次,到月经来潮停用。

玫瑰花茶:

玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

红豆紫米粥:

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要 40 来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

黑木耳红枣饮:

黑木耳、红枣加水煮沸,然后去渣服用,这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多,体虚的的女性。

当归生姜红枣饮:

当归众所周知是补血佳品 ; 先用红枣洗干净,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜切片,转中火煮大约十五分钟,之后加入适当的红糖,这个茶饮具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。 (参考站点:爱美女性网)

原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看

评论
大家都在看
月经期该吃哪些食物呢?试试小编推荐的这几款
99健康网  28天前
过年女子腹痛竟是宫外孕!医生:这病能要命,千万不能拖
ZAKER哈尔滨  11天前
大叔腹痛当胃病治俩月,才发现肠子破了漏一肚子粪水
现代快报全媒体  9天前
白发男子爱美吃何首乌 腹痛一个月还变“小黄人”
腾讯健康  3天前
青春期多给孩子吃这4种,补脑益智,早知道早受益
好好孩子  4小时前
我国抗病毒免疫取得重大突破 自身免疫疾病或可治疗
99健康网  54分钟前
三言两语,解读MIT的自调方位胰岛素口服制剂
美辑科研  2小时前
连续阴雨,我的心情也拧不干了,下雨会致郁吗?
果壳网  13小时前
白发暗示的8个小秘密 你可能不知道
99健康网  2小时前
女人注意了 这4种妇科病不用治
99健康网  2小时前
强壮女性器官,延迟绝经《虎式冷知识》
瑜伽微社区  4小时前
出生率下降加剧奶粉竞争 什么情况下不能喂母乳
99健康网  1小时前
简单可行 10种日常习惯让心脏更健康
99健康网  1小时前
烟民专属牙膏,从此告别满口大黄牙!
男人装  13小时前