吃螃蟹会中毒?真相是,这些部位不能吃,这些人群应少吃

 

海西晨报 · ZAKER 厦门 记者 曾昊然 通讯员 李琪彬

" 秋风起,蟹脚痒 ",又到了吃螃蟹的季节。许多市民肚子里的馋虫开始按捺不住了。每当这时候,网上总是会出现 " 某某人千万不能吃螃蟹 "" 吃螃蟹会致癌 " 等流言。那么好吃的螃蟹真的 " 有毒 " 吗?

蟹黄不致癌 但别多吃

蟹中最为精华的部分当属蟹黄了,其鲜美的口感叫人垂涎三尺!可一篇名为《美国卫生局叫停华人吃蟹黄,因为其可能致癌》的文章开始流传,文中称纽约市相关部门将蟹黄、蟹膏列为禁吃部位,因为其含有很多化学污染物。

那事实真相如何呢?其实纽约市卫生局的消费建议并非针对螃蟹或蟹黄,而是由于纽约当地工业污染严重,建议不要食用或有限食用蟹黄,在其他地方可能并不适用。厦门市中医院消化内科主治医师曹健表示,在正常养殖环境中养殖的螃蟹,一般情况下都是可以正常食用的。即便是养殖环境中存在一定的污染物,也无需担心。因为其污染物集中的部位不是蟹黄,而是蟹腮、蟹胃、蟹肠、蟹心等不能食用的部位。所以,大家对蟹黄的卫生问题大可放心。

曹健表示,从营养成分的角度来说,蟹黄属于一种营养丰富、热量低的食物。蟹黄中含有丰富的微量元素、胶原蛋白、钙、磷等多种人体必需的营养成分,但是我们需要注意摄入量,每天控制在 40g-70g 左右(大概 1-2 只),毕竟螃蟹是应季食物,不宜常年吃。

" 三高 " 人群少吃蟹

蟹黄里的胆固醇含量较高,100 克蟹黄含有 460 毫克胆固醇,而人体正常胆固醇摄入量不能大于 300 毫克,所以 " 三高 " 人群以及有冠心病的患者要少吃。

另外螃蟹属于高嘌呤食物,肠胃功能虚弱和腹痛腹泻、尿酸高或痛风患者要少吃。吃螃蟹不能贪多,螃蟹性寒,不宜多吃,正常成人一顿最多不要超过三只,孩子还应当适当减量。

最营养的吃法———蒸着吃

焖、烧、蒸、煮、炒,一百个人有一百种吃螃蟹的方法,但最营养的只有一个———蒸着吃。从营养学的角度来看,营养元素流失得越少,螃蟹的营养价值越高,选择清蒸让其中的营养成分最大程度地保留。

此外,死蟹、生蟹都不要吃,临床上碰到的一些食用螃蟹中毒的患者大多因为食用已死亡导致细菌大量繁殖或是未煮熟的螃蟹导致的。

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