孕妇怕冷怎么办 原来真相在这里
99健康网2018-10-12

 

孕妇由于体内激素的原因,一般都是比常人更加怕热的,其他人穿上外套的时候孕妇可能只穿件衬衫就觉得足够了。但是有一部分的孕妇却比正常人还要怕冷,每天都像在过冬天一样。那么孕妇如果出现了怕冷的情况应该怎么办呢?有什么方法可以缓解吗?请看下文来了解一下吧!

孕妇怕冷怎么办

1、要注意保暖,多着纯棉的内衣裤,不要经常站在风口位置吹风。

2、怕冷和身体素质差有一定的关系,如果长期都久坐着不锻炼身体,也可能会导致血液循环差,越来越怕冷的情况。所以只要身体允许,没有任何疾病,记得要多散步、做孕妇瑜伽。

3、饮食方面要多吃助暖的食物,如红糖、姜汤。

4、心情和我们的身体也有一定的关联,假如长时间的都处于不开心的状态,每天都特别的愤怒、悲伤、紧张,可想而知身体的运作也会受到影响。

所以要调节好心情,不要过分忧虑,要保证充足的睡眠。

5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品,如苹果、核桃等。

6、一定要补充足够的叶酸,增强身体免疫力。

7、如果生活中的各个方面都做好了准确,千万不要忘记了重要的一点就是定期的做产检。每个月的产检都必须要按时去,以免身体出现了问题自己还不知道。

孕妇怕冷什么原因

1、在前三个月期间,胎儿在孕妇体内发育,此时孕妇体内的胎盘已经发育完全,孕妇的体温比较高,会表现出怕冷的情况,在胎盘发育完成之后,孕妇的体温就变现出正常了。

2、和外界的气温有关系,如果真是寒冷天的话,那怕冷是正常的。

3、此外如果本身体质较差,或是营养没跟上,比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够,也会产生怕冷现象,

4、甲状腺功能低下(甲减)。

怕冷吃什么

牛肉

牛肉性温味甘,富含维生素 A、B 和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。

牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。

有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

辣椒

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

核桃

能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素 E 能增强细胞活性,含脂肪 40%50% 其中主要为不饱和脂肪酸。

促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

花生

深秋后的花生成熟,用鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。

总结:孕妇怕冷其实是不太常见的,所以一旦出现了这样的情况更加应该引起重视。怀孕的整个过程是比较辛苦的,可能会出现各种各样的情况,所以定时的做检查,自己留意自己的各方面变化都很有必要。希望今天的文章可以帮到大家!(参考网站:民福康)

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