分娩在即 记好这些宫缩知识点

 

到了孕晚期,相信孕妈都会遇到这种情况:

常常会感觉到肚子发紧,腹璧也紧绷着,有时连走路都迈不开步。这样的状态,有时会持续几秒,有时甚至一分钟,一天不定时几次这样。

每次发生,都难免让孕妈有些担心紧张,是要生了吗?未必 ~ 其实这就是宫缩,不过宫缩也有分真假的。

首先来看看——

当孕妈平时没有宫缩的时候,子宫的软硬就像人的嘴唇,软软的;当有轻微宫缩时,子宫的硬度就像鼻子的硬度,但还是有些软;当真正临产的宫缩发生时,子宫会像前额般硬。

图片来源:视觉中国

真假性宫缩怎么样区分呢?

真宫缩:

正式临产宫缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛,当然也有少部分孕妈妈没有明显腹痛,仅表现为腰背部酸胀痛而已。而子宫收缩规律表现为间歇 5~6 分钟,每次持续 30 秒以上,并且随着时间的推移逐渐增强

有些孕妈妈还会够感觉到胎宝宝头颅逐渐下降,这就说明,分娩的过程马上要开始了。

假宫缩:

这毫无规律可言。每个孕妈假宫缩的频率可以不一样,持续时间不规则,间歇时间无规律,强度也不相似。但能确定的是假宫缩是能引起下腹部轻微胀痛而已

图片来源:视觉中国

如何避免频繁的假宫缩出现呢?

1、多休息,避免太劳累

晚上 10 点前入睡,中午半小时午休,保证良好的睡眠。

2、不要做增加腹压的动作

如:避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。

另外在饮食上应该均衡,多食纤维素高的蔬菜水果,从而减少便秘。

还要注意饮食卫生,避免发生腹泻、肠炎等,否则会因肠蠕动增强,诱发宫缩,引起早产。

3、运动要量力而行

散步是适宜的运动方式,宫颈机能不全的孕妈妈除外。

4、保持心情愉悦

精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩,孕妈妈应尽量保持愉悦的心情,尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈,减少其对分娩的恐惧和不安。

5、炎症型妇科疾病得及早治疗

若孕妈妈患有阴道炎,应及时到医院就诊,炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。

妊娠满 28 周至不足 37 周间分娩,则为早产。如果在这期间宫缩频繁且具有规律性,可能是早产的征兆,需要及时就医治疗。

但要是到了孕 37 周以后出现宫缩孕妈们不必害怕早产啦,因为这时胎儿已足月,发育完善,是已经准备好要来到这个世界的了。

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