孕期叶酸怎么选,产科医生这样说!

 

叶酸又称维生素 B9,在人体内不能合成,只能通过外源性摄入。孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形等问题。

所以孕期补充叶酸很有必要。

让菌菌欣慰的是,现在越来越多的家庭和孕妈都已知道补充叶酸,不过据菌菌就诊时的了解,很多孕妈虽然知道补叶酸,但是她们却没有补对叶酸。

那么叶酸到底应该怎么补,才是正确的呢?

一 . 从打算备孕的前三个月起,就要补充叶酸。

胚胎的神经管在孕 21 天开始闭合,28 天闭合完毕,研究表明,育龄妇女每天补充 0.4 mg 叶酸 ,4 周后体内叶酸缺乏的状态才能得到一定改善,持续补充 12~14 周后,母体内的叶酸水平才能达到有效水平和稳定状态。

因此,菌菌建议孕妈从准备怀孕的前 3 个月起就开始每天补充叶酸,保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态。

二 . 补叶酸要知道服对剂量,而不是乱补和大补。

1、针对叶酸缺乏低风险或一般风险妇女:大多数医院推荐的叶酸增补剂量为每日 0.4 mg。

2、针对叶酸缺乏高风险妇女:世界卫生组织建议每日增补 4 mg 叶酸,但因国内目前没有 4mg 的叶酸,也可补充 5mg 的叶酸,就药效而言两者并无明显差别。

下面这张表,就很清晰的说明了不同孕妈需要服用的叶酸剂量和时期,为了方便记住,菌菌建议孕妈可以把它保存到手机哦。

三 . 市面上的叶酸品牌很多,到底选那种?

至于如何选择品牌这件事,严格说来,只要是从正规药店买到的正规药厂生产的产品,质量差别并不大。

但菌菌还是建议孕妈买有国药准字号的叶酸,是因为这类叶酸是按照严格的药品批准上市程序审批的,上市销售前做过一系列的临床试验,更可靠、更安全。

四 . 哪个时间段吃叶酸最有用?

有言论说,早上空腹服用叶酸效果最好,但事实是服用叶酸并没有严格的时间要求,饭前饭后都可以。

五 . 爸爸也需要补叶酸吗?

其实补充叶酸不仅仅是妈妈的专利,对爸爸来说同样具有重要意义。这是因为爸爸体内缺乏叶酸,会导致精子活力较低,或者是染色体异常,这些都有可能导致妈妈受孕难。

我是十月菌,我为天下妈妈服务。

祝好孕!

参考资料:

《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》

https://dxy.com/column/2241

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