分娩前 准妈妈要牢记这三件事

 

很多女人都害怕生孩子,怕痛更怕出意外,这是人之常情。但生孩子几乎是女人的必经之路,要当妈妈得通过考验。若想顺利通过这关,准妈妈在分娩前要牢记三件事——保存体力、忍着痛、不要着急用力。此外,准爸准妈还可以提前做些事为分娩助力!

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▍分娩前,准妈妈要牢记三件事

1、保存体力

说到保存体力,从胎儿足月开始,准妈妈就要有意识地为分娩保存体力。因为足月之后,宝宝随时都有可能发动,若体力不够,顺产就会变得不那么顺。所以,准妈妈要保证每天睡好、吃好,保持轻松愉快的心情,让自己处于最佳的状态,随时接受分娩的挑战。

2、忍着痛

生孩子哪有不痛的,但每个妈妈都是这样熬过来的,要相信自己不比别人差,一定能顺利生下宝宝。痛的时候要忍着,不要一痛就大喊大叫,因为大喊大叫是在浪费力气,口干舌燥、筋疲力尽只会对分娩不利。当你看到宝宝的时候,所有的痛都变得微不足道,剩下的只有满满幸福感。

3、不要着急用力

不少过来人表示,第一次生的时候不懂怎么用力,也不知道何时该用力,只想着快点把宝宝生下来,便着急地乱用力。

生孩子用力是有一定规律的,不能着急用力,也不能太早用力。如果在子宫口还没有完全打开的时候用力,子宫的入口部分会因压迫而浮肿,分娩的时间就会增加,胎儿和妈妈的负担都会加重。因而,准妈妈不要着急,在医生的指导下正确用力,才能生得更快。

▍准爸爸这样做,为分娩助力

1、安抚情绪,稳定心情

女人怀孕后往往变得更敏感,这样的敏感在临产前很容易坏事,容易让人胡思乱想、疑神疑鬼。这时候准爸爸要给准妈妈更多宽慰,想方设法转移准妈妈的注意力,不要让她总为分娩担忧、为孩子的健康担忧。

准妈妈自己也要调整好情绪,过度的担忧于宝宝有害无利,轻松愉快的心情反而更有利于分娩。

2、准爸爸陪产

关于要不要准爸爸陪产这件事,妈妈们说法不一。但若准妈妈希望准爸爸陪产,而准爸爸也愿意陪产,那不妨选择一家允许陪产的医院生产。

在准妈妈分娩的时候,准爸爸在旁陪伴能给准妈妈非常大的精神鼓励,消除准妈妈的恐惧。一起见证宝宝诞生的时刻、一起听宝宝的第一声哭声,也是很美好的回忆。

3、正确的呼吸

准妈妈感觉到宫缩时,准爸爸可在一旁提醒准妈妈如何呼吸。让准妈妈放松双肩,做缓慢而深长的呼吸。在宫缩期间,保持深长的呼吸,当宫缩增强时,要注意调整呼气,此时呼气会因为紧张而变快或变短。

到第二产程时,子宫收缩强度变大,呼吸规律也会改变。准妈妈会本能地做深长呼吸,并调动膈肌和腹肌的肌肉做收缩运动,努力向下使劲。用力时要屏住呼吸,努力向下使劲,每次屏气用力的时间最好控制在 15-25 秒,再把气体呼出,然后再吸气、屏气、使劲,周而复始。

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