高血压吃什么食物最好 不能吃什么

 

高血压可由遗传、年龄、长年吸烟酗酒、生活作息不规律、高盐饮食、药物、以及其他疾病引发,稍微不注意就高血压的患者要注意了,平时要控制好自己的饮食。那么高血压患者吃什么食物最好 ? 不能吃什么呢 ?

高血压吃什么食物最好

富硒米

富硒米其口感甘润,米香四溢,含有丰富的硒元素,对高血压有着良好的功效。

芹菜

芹菜,富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B 族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯 和挥发 油 , 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

萝卜

萝卜味辛甘性 凉。 可消积 滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘 ,性 寒 , 无 毒。全果或汁能够清热利水、 散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心 病 、 动脉硬化等 . 黑蒜最为常用饮 食 疗法 ,其 食用简单,针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

冬瓜

冬瓜为一年生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花。果实球形 或长圆柱形, 表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季。可以治高血压。

高血压患者不能吃什么

1、高热能食物

高热能食物可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、高油食物:

油脂摄入越多,对于高血压的营养也会增高,比如各种油炸食品,炸鸡、炸薯条等都是其中的代表,高温油炸对于高血压定要拒绝。

3、高盐食物

高血压患者对于高盐食物,一定要严格控制。像火腿肠、牛肉干、烤鱼片、咸花生等零食绝不建议吃 ; 另外,腌制食物也不能多吃,像咸菜 ; 腊肉等食品平常定要限量。

4、高糖食物:

对于现阶段的零食选择,往往高糖更会让人接受,各种饮料、各种甜零食、比如雪糕、话梅,高糖食物对于高血压有着很大的制约性,所以请停止您吃糖的脚步。

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