吃什么有助于消化 这些食物不能少

 

消化不良是比较常见的一个疾病,那么消化不良吃什么好呢?今天小编给大家推荐一些有助于消化的食物,下面一起来看看吧。

吃什么有助于消化

1、大白菜

大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。

2、西红柿

西红柿大家都是比较熟悉的,它里面含有一种特殊的成分,叫做番茄素,可以帮助我们消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。所以如果有出现消化不良的情况,不妨多吃一点西红柿哦。

3、苹果

苹果是大家都喜欢吃的一种食物,它可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

4、萝卜

青萝卜是最好的,其次是红白萝卜,不要吃胡萝卜,因为没有效果,最好是直接切切生吃,但是胃功能不好的可以炖汤,喝汤的效果也是不过得,具有健胃清热消痰的效果。

5、莲藕

莲藕可以通气而且还可以健脾胃所以这是个比较好的顺气品,用水煮着吃或者是稀饭的时候切成丁放入都是可以的。

消化不良食谱推荐

1、绿茶什锦烩

原料:用到一些瘦猪肉,香菇(鲜品)2 朵,洋菇 4 个,平菇 3 朵,鲍鱼菇 2 朵,胡萝卜 1 根,绿茶末 1 小匙,葱段 5-6 节,盐、芡粉适量。

制作方法:把食材洗干净。所有菇料和胡萝卜洗净切片备用。进行淀粉的搅拌,注意合理的方式。肉片放入干淀粉拌和上浆,加入盐,入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟。少放一些油,加盐进行搅拌。炒锅内放油适量,除肉片外,其他片料入锅翻炒,加绿茶末、肉片混拌均匀,倒入 1 杯开水或高汤烩出味,即下葱段,加盐,勾芡起锅。

2、山药莲子红茶粥

原料:山药 50 克,莲子 15 个,粳米 100 克,红茶 2 克,冰糖适量。

制作方法:山药去皮,放入塑料袋内拍碎,再倒出剁细。粳米淘洗干净。水煮一些红茶,放入冰糖。用水将红茶、莲子煮沸,然后下粳米、山药,熬制成粥,放入冰糖即可。

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