韩国国立首尔大学盆唐医院的研究者近日发现，每天刷三次牙的人，患心血管疾病的风险会显著降低。

研究人员选取的数据来自韩国国家健康保险系统，其总共收集了 24.8 万名 40 岁以上居民的信息。牙科检查数据显示，当中有 40.5% 的人每天刷牙至少 3 次，44.8% 的人早晚刷牙，14.7% 的人每天刷牙少于 1 次；另外还有 25.9% 的人保持着每年洗牙的习惯。在 9.5 年的研究随访期内，总共发生了 1.5 万例心血管事件，包括心脏猝死、心肌梗死、卒中和心力衰竭。

结果发现，患有牙周病、龋齿数量多或牙齿脱落数量多的人发生心血管事件的风险更高。每天刷牙三次，发生心血管事件的风险降低 9%；每年洗牙一次以上则使该风险降低 14%。专家指出，通过多刷牙、勤洗牙来改善口腔卫生的行为减少了多数口腔问题，也起到了保护心血管的作用。

正确的刷牙方式

1、刷牙牙齿要和牙刷保持 45 度角，上下轻轻刷，要保证每一个牙面都要刷到，并且还要刷十次以上。刷牙之前先含一口水，含半分钟的样子，然后吐掉，再把牙刷浸入水杯，然后就可以开始刷牙了，刷牙要保持刷三分钟。力道适中的刷每一个牙面，刷干净之后把泡沫吐掉，开始清洁泡沫，把泡沫清洁干净就是刷牙完毕了。

2、一定要记得刷牙面的时候，牙刷与牙齿是成 45 度角的。并且刷牙要刷三分钟，刷三分钟以上才能有效的清洁口腔的细菌，如果只刷了一分钟，或者两分钟，甚至更少的时间的话，那么刷牙等于没有刷，口腔里面的细菌都没有消除掉。

3、刷牙一天要刷两次，早晚各一次。晚上刷了牙之后就不要吃东西了，如果继续吃东西的话，口腔里面也会很有细菌，那么之前的那一次刷牙等于没有刷，要重新再刷一次。

4、刷牙可以帮助减少和消除口腔里面的细菌，因此现在有很多人都是在吃了东西之后就刷牙。其实吃了东西之后漱漱口就可以了，不用再刷牙，早晚各一次就可以了。如果觉得自己刷牙还没有刷干净的话，可以使用牙线，现在也有电动牙刷，电动牙刷刷的就比较干净了，并且刷的也比较全面。

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