明日返工了!除了猪年第一波冷空气和不想上班的心情,其他都挺好

 

今天是大年初六

春节假期最后一天

大家终于可以收收心准备上班了

不用在老家被人叫翠花、狗蛋

可以回到城市当你的 Tony,Mary

每逢佳节胖三斤

每逢佳节倍出金

每逢佳节被相亲

你的春节过得还好吗?

是不是又困又累又不想上班?

假期这几天

你是不是都是这个状态

↓↓↓

然而现实是不管怎么样

你都得挣扎着回来上班了

贴心的小编已经帮你整理好了

天气和路况信息以及状态调整攻略

今日(2 月 10 日)下午,西安交警发布 " 周一限行提醒 ":明日(2 月 11 日),西安将继续执行冬防期机动车尾号限行交通管理措施。2 月 11 日 7:00-20:00 限行尾号 1 和 6。

虽然降雪暂告一段落

但气象台又发布道路结冰黄色预警

陕西省气象台 2019 年 02 月 10 日 14 时 18 分继续发布道路结冰黄色预警信号:延安市延川县、子长县、安塞区、志丹县、宝塔区、延长县、甘泉县、富县、洛川县、宜川县、黄龙县、黄陵县,汉中市城固县、洋县、勉县、略阳县、镇巴县、留坝县、佛坪县,安康市宁陕县、紫阳县、白河县,商洛市镇安县、商州区、洛南县、丹凤县、商南县、山阳县、柞水县,西安市新城区、碑林区、莲湖区、灞桥区、未央区、雁塔区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、蓝田县、周至县、鄠邑区,铜川市王益区、印台区、耀州区、宜君县,宝鸡市渭滨区、金台区、陈仓区、凤翔县、岐山县、扶风县、眉县、陇县、千阳县、麟游县、凤县、太白县,咸阳市秦都区、渭城区、三原县、泾阳县、乾县、礼泉县、永寿县、彬州市、长武县、旬邑县、淳化县、武功县、兴平市,杨凌杨陵区,渭南市临渭区、华州区、潼关县、大荔县、合阳县、澄城县、蒲城县、白水县、富平县、韩城市、华阴市,当路表温度低于 0 ℃,出现降水,12 小时内可能出现对交通有影响的道路结冰。请注意防范!

防御指南:1.交通、公安等部门要按照职责做好道路结冰应对准备工作;2.驾驶人员应当注意路况,安全行驶;3.行人外出尽量少骑自行车,注意防滑。

因路面结冰,西耀高速铜川北至花石崖,

马额至演池入口往延安方向入口暂时封闭!

1. 黄延高速西安方向隆坊至黄陵西之间发生交通事故,占用两个行车道,受此影响,西延高速宜君,彭镇,黄陵收费站入口往西安方向暂时封闭。

2. 西耀高速新兴收费站入口往延安方向发生交通事故,暂时封闭,前往延安方向的车辆从新兴收费站分流。

3. 西延高速延安方向川口至金锁关之间罗圈梁隧道处发生交通事故,楼子沟隧道临时交通管制。

车流量大的路段:

西镇高速西安方向柞水至营盘之间,西宝高速西安方向武功至咸阳之间,汉宁高速西安方向龙亭至金水之间,西禹高速西安方向荆姚至新筑之间,韩城方向澄城至合阳之间,西谓高速西安方向豁口至灞桥之间,西汉高速西安方向皇冠至朱雀之间,鄠邑至三星之间双向通行缓慢。

西安高速辖区路况:

绕城高速全段车流量大;西临高速西安方向车流量大,入绕城匝道处车辆较多,车辆缓行 3 公里;西汉高速西安方向车流量大,无拥堵;西禹高速西安方向车流量大,入绕城匝道处车辆缓行 2 公里;西商、蓝商高速西安方向车流量较大。其余路段通行正常。

天气和路况就汇报到这里啦,

为了帮助大家尽快调整到上班状态,

小编还准备了一个大招,

节后综合征患者自取!

1. 调整饮食,清理肠胃

节后主食可以谷类粗粮为主,适量增加玉米、燕麦等成分;多喝粥和汤,增加新鲜的绿叶蔬菜。茶可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

2. 调整作息,尽量恢复到节假日前的作息时间

合理安排起居,早睡早起,保证睡眠,条件允许的话,可以午休一会儿,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。也可采取轻轻按摩头部、外出散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等方式,缓解大脑的疲乏状态,改善头昏脑涨、失眠多梦等症状。

3. 尽量放松,学会自我情绪调节

节后,很多人一上班就觉得全身没劲,工作中难以集中注意力。医生建议,节后应听听轻音乐,利用沉思、遐想、自我放松等方式,或者做一些瑜伽等有氧运动,让自己绷紧的身心放慢下来。同时,也可以主动提前进入工作状态,按时作息,静心思考上班后应该做的事情,写一个备忘录,做到提前筹划、一目了然。

4. 多做一些有氧运动,适度调节

对身体上的不适,要注意的是,不要盲目加长休息时间,也不宜加强运动量。最适合的办法是增加一点有氧运动,必要时做做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗,可以很好缓解症状。

希望大家都能平平安安到家

顺顺利利上班!

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来源 / 腾讯微信 陕西交通广播 华西都市报

本期监制 / 岳峰

本期编辑 / 粟洁

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