今晚最低 10 ° C!低温将持续到这天!佛山人节后应该吃这些…

 

春节这个 " 小长假 "

真是 " 嗖 " 地结束了

话说几天不见大家都胖了几斤?!

瘦小离家涨胖回,  乡音未改肉成堆。

孩童相见不相识,  笑问胖妹你是谁。

           ——   ——《衣紧 · 还乡》

2019 年度最强 " 大片 "

无数上班的娃儿

含泪倾情出演

今日全国同步上映

上!班!

宝宝很抗拒,

挣扎

放假后第一天上班

你是什么感受?

明明放了七天假

感觉跟没有放一样    

2019 第一个上班日

明显感觉到冷!

受冷空气南下影响,

我市气温明显下降。

今天早晨,

我市最低气温只有 10 度左右!

不过不用担心!

市气象台表示,

未来三天气温会逐渐回暖!

短时预报

预计 11 日 20 时至 12 日 08 时:阴天,有轻雾,偏北风 2 级,气温:12-13 ℃,相对湿度:80%-95%;

预计 12 日 08 时至 12 日 20 时:阴天到多云,偏北风 2 级,气温:12-19 ℃,相对湿度:70%-90%。

佛山气象台 02 月 11 日 20 时 00 分发布

未来一周佛山天气预报

天气反复,

所以大家还是要注意身体

过新年,亲朋好友聚一起,

免不了大鱼大肉,大吃大喝。

那么,你的肠胃还好吗?

其实,很多食物可以帮你去油腻哦!

山药可以预防脂肪堆积、

玉米富含膳食纤维、

红豆可以增加肠胃蠕动……

32 种健康食材

↓↓

养胃、健康、去油腻!

速速收藏!

教你三招消积滞

饮食及生活调理

避免暴饮暴食,饮食中避免油腻及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等,戒烟少酒。

精神因素是造成消化不良的主要诱因,要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

运动调节

适量运动:餐后散步一小时能帮助消化。

腹部按摩:先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做 30~50 次。再以逆时针方向由外向内环转 30~50 次。

每天下午 1-3 点这个时间段揉肚子,促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。餐后按摩腹部也是个很好的选择。

消积滞食疗方

春砂仁粥

春砂仁主产广东阳春,味辛、温,归脾、胃、肾三经。中医学认为脾胃为中土,主管人体的气机升降,其产生的气叫 " 中气 ",有强健肌肉,抵御外邪的作用。而春砂仁恰恰能在这方面发挥重要作用,可行气和中,和胃醒脾

【材料】粳米 50 克,砂仁5克(1 人量)。

【做法】先用粳米 100 克煮成粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。砂仁要后下,不然药效煮久就挥发掉了。

【功效】本方具有暖脾胃、消积滞之效,适用脾胃虚寒的胃痛、胀满、呕吐等症。

鸡内金淮山炖瘦肉

鸡内金,是鸡的砂囊内壁经炮制后的药材,性甘味平,具有润脾开胃、消食化积、固精止遗的作用,现代药理也认为其能增强胃肠消化能力,加快胃排空,增加胃液分泌量及酸度。

【材料】鸡内金 15g、淮山 50g、瘦肉 300g、生姜 2~3 片(3~4 人量) 。

【做法】瘦肉洗净切块;药材洗净,与瘦肉同放入大炖盅内,武火炖 15 分钟后改文火炖 45 分钟,加入少量食盐即可。

【功效】健脾开胃、消食化积。

山楂麦芽消滞茶

山楂的主要功效为消食积、散瘀血、驱绦虫、消食健胃、行气散瘀。用于治肉积、小儿乳食停滞、痰饮、痞满、吞酸等。

【材料】山楂 15g,炒麦芽 20g,陈皮 10g。

【做法】用热水冲泡,代茶饮。

【功效】消食导滞。

暴饮暴食一方面会造成消化不良等症状,另一方面,会造成严重的后果,比如急性胃扩张、急性胰腺炎等。

以上介绍的方法适合积滞症状较轻的小伙伴,如果腹胀严重、腹痛难耐甚至呕吐等,建议及时就近就医,切勿耽误治疗。

春节是个神奇的假期,

长膘 10 斤不在话下,

「每逢佳节胖 × 斤」。

分享一份控体重 10 条建议

包你既能吃得好,

又能稳住体重。

天气阴晴变幻

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