现代快报讯(通讯员 杜衡 杨冰 记者 陆文杰)大叔为了练 " 马甲线 ",不想用力过猛导致腹直肌撕裂。医生提醒,锻炼身体本是件好事,但是一定要选对锻炼方法,并且量力而行。
2 月 11 日傍晚,一名男子因腹痛难忍被家人送到常州四院急诊,经检查发现其腹直肌撕裂,需要住院治疗。据悉,该男子姓马,今年 52 岁,身形微胖,平时也经常到健身馆锻炼身体,自己也购买了一些健身器材在家里锻炼,如 " 腹肌轮 "。春节假期里,马先生因为亲朋相聚没有时间锻炼,而且又大鱼大肉吃多了,肚子上的肉有点松了,想着春节过了,该好好锻炼了。于是,在开工首日,马先生开足马力锻炼身体,一下子连做了 30 次腹肌轮锻炼。
" 我当时就感觉自己腹部肌肉有点酸痛,以为是肌肉反应,就没有当回事。谁知,过了几个小时,腹部疼痛越来越明显,不得已到医院就诊。" 在医院检查后,马先生居然是因为锻炼过猛导致腹直肌撕裂,马甲线没有练成,肌肉先撕裂,让他有点意外。
据马先生的床位医生席艳峰介绍,马先生属于腹直肌运动型损伤,与他使用腹肌轮锻炼不当有关。腹直肌轻微撕裂伤可以通过卧床休息,腹带外固定,止血抗感染等对症治疗。如果腹直肌自发性破裂局部的包块较大,或伴有腹直肌鞘内血肿、腹膜刺激征与腹内疾病难以鉴别时,一般需要手术治疗,清除血块,缝合肌层,术后平卧数天,切口加压包扎以保护腹壁。
" 马先生以后不仅不能做类似的腹部锻炼,而且在今后生活中有诸多顾忌,要避免导致腹内压增加的情况,如剧烈咳嗽、用力排便等,否则容易导致腹壁疝。" 席艳峰说。目前,马先生正在保守治疗中。
席艳峰提醒,体育锻炼是推荐的一种维持健康的方式,但是务必要结合自身情况,循序渐进,量力而为。短时间的高强度 " 锻炼 " 百害而无一利,尤其是中老年人群,因为随着年龄的增长,身体肌肉承受力量的能力在逐步下降,此时进行高强度的运动只会对肌肉造成损害,进行慢节奏、长时间的有氧运动才是比较合适的,而不是剧烈的无氧运动。
(编辑 郭子煜)
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