体寒对女人影响大 要及时学会调理体寒

 

体寒给女人们带来的影响很大,比如说手脚偏冷,或者是痛经,这些问题都给女人们带来了很大的困扰。尤其是在大姨妈来的那个时候,整个人更是被痛经折磨得生不如死。所以说,女人们要早早地调理体寒问题。建议常食这几款食谱,调理体寒效果好。

调理体寒的食谱做法

一、鱼汤

所需主料:1 条鲫鱼,3~5 个鹌鹑蛋,再准备各适量的红枣、枸杞、薏米、银耳和生姜。

所需辅料:精盐、味精等常用调味品各适量。

烹饪制法:

1、将银耳放入冷水中浸泡,等其泡发后撕成碎块备用。

2、将鹌鹑蛋洗好,放入锅中加清水炖煮,将其煮熟之后,剥壳取蛋备用。

3、将薏米洗好倒入盆中加少许水,再放入锅中蒸熟备用。

4、将鲫鱼宰杀,去除鱼鳞和内脏,洗好后放入盆中加些黄酒腌制一两分钟。之后将锅洗好倒入烧热,将鲫鱼放入锅中煎炸。

5、等到鲫鱼两面都煎熟之后,将 1、2、3 步骤的材料都放入锅中,并且加些清水煮开。煮开之后再将洗好的红枣、生姜、枸杞也一起倒进去炖煮。

6、最后等到汤水再次沸腾之后改成小火慢慢炖煮 30 分钟就可以加盐调味起锅了。

好处:这款汤中包含了健脾利湿的鲫鱼和薏米,还有富含优质动物蛋白质的鹌鹑蛋,搭配驱寒效果强的生姜烹煮而成的汤,不仅能够强身健体,而且还能驱寒。对于有体寒困扰的女人来说,是再好不过的滋补美食了。

二、肉汤

所需主料:1 块半斤左右的羊肉,再准备适量的枸杞和大枣。

所需辅料:葱花、姜片、食盐各适量。

1、将羊肉洗好切成细条状,再放入热水锅中氽烫一两分钟,等到学会都清干净之后就可以捞起来备用。

2、之后将大枣和枸杞洗好,放在一个碗里备用。

3、然后洗好锅,倒入两碗清水等其烧开,等水开了以后将羊肉细条放进去煮,当羊肉煮至半熟之后,将大枣、枸杞还有生姜一起放进去煮。等到其煮熟之后,就可以加些食盐撒上葱花调味出锅食用了。

提示:若是你不喜欢羊肉自带的味道的话,在煮汤的时候,可以加一两片的橘子皮,有助去除羊肉膻味。

好处:羊肉是温补食物,搭配性温的生姜、养血的枸杞和大枣炖煮,吃了这款汤可是很滋补的,而且驱寒效果那是相当显著的。

日常驱寒的小诀窍

想要驱寒的话,单纯从饮食下手的话,速度会比较慢一些。想要尽快改善体寒的话,女人们就要从多个方面下手,除了饮食,日常习惯也应该改一下,比如说,要坚持做到这几点:

1、多穿一件衣服,宁愿热一点,也不要冻着自己。

体寒的女人怕冷,若是不想要寒气再增加的话,请多穿一件衣服,别学韩剧或是日剧中女主角的装扮,大冷天还露着大长腿,炫出你的小蛮腰。腰腹和双腿是最容易被寒气入侵的部位,所以说要捂好,要遵循保暖的穿衣原则,别只顾着要美丽,而不要温度。

2、多运动,每天抽半个小时活动四肢。

生活中有运动习惯的女人,体质往往比较好,而且也比较少出现体寒的问题。那是因为活动生热,多运动的女人们,散发出的热量会将寒气带走,进而减少寒气在体内的累积。而且多运动能够更好的改善体质,提高女人们的御寒能力哟。

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