衡水中学考生与父母通话痛哭 , 改变 4 点让孩子轻松上考场

 

6 月 7 日,全国将迎来一年一度的高考,在大多数国人眼中关乎命运变化的考试,很多考生都难以避免多少有些考试焦虑。

近日,衡水中学学生在模拟考中考砸痛哭,哭诉道:" 如果高考也考差,对不起我三年在这受这么多苦。"在激烈的竞争和巨大的压力下,对高考焦虑的不仅是学生本人。

实际上,很多考生家长的焦虑水平不比考生本人低。这些来自不同方面的焦虑混合在家庭中,相互作用,最终会影响到考生的最后发挥。

这篇文章,我们将视角从考生切换到父母,谈谈父母的考前焦虑,以及如何处理这些焦虑,从而帮助考生可以正常发挥,减少考试之外的干扰因素。

什么是父母的考前焦虑?

父母的考前焦虑,是指父母不由自主地与考生一起体验到的一种焦虑情绪,也是受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的,以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。

父母的考前焦虑是如何形成的?

父母普遍有一种补偿心理,孩子的未来在某种程度上也是他们实现自己理想的另一次尝试。他们看重这次考试的结果有时远远大于孩子本身。

对于高考,父母主观上的认知影响:

1、期望值过高,幻想孩子可以超水平发挥。

2、自信心不足,担心孩子发挥不好,考不到理想成绩。

3、自尊心太强,过于看重考试结果,面子上无法接受孩子考试的失利。

4、错误的信念,考试的失败就是孩子没有能力的验证,他一生的的失败。

家是一个有生命力的地方,每个人都会受到家中其他成员的影响。父母在这些主观因素的影响下,会按照自己的期望来设计孩子的未来,培养孩子的兴趣爱好,并在学习上有意或无意的不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重,加重心理压力,加重考生的焦虑。

已经到考试的关键备战期,如何做帮助考生顺利考试,是父母需要调整的关键。

由于家长对孩子的过高期望,以及对高考的看重,高考前,有些家长不比孩子轻松,他们担心孩子考不好,整体愁眉苦脸很少说话。不说话不代表没有施压。

孩子可以感受到父母的紧张,这种情绪会传染给孩子,当他们的后盾都开始变的紧张时,冲锋考试的孩子们会更紧张。

家长们需要试着放松心情,回归到你们的正常生活中。你的担心不但帮不了他们提高分数,反而传递的是一种不信任的信息,会给考生增加压力。努力给他们一个温馨的家庭环境,让他们自己修养和调整,为最后的考生做好准备。

这个阶段切记,不要寻问孩子复习进度以及复习效果。

对于孩子来说这是一个很难回答的问题,回答没复习好,孩子自己的压力就会倍增。回答复习好了,似乎没有一个人这么有底气,万一没考好怎么办。

这个阶段默默的关心好过任何形式的口头表达。

考试临近,孩子们不免会有些急躁,对一些事情没有耐心,有时言语上也会有些冲突。多些耐心给他们,试着包容这些特殊时期的考生们。尽量不要与孩子发生争执。

夫妻之间有什么问题需要处理的也尽量不要争吵,给孩子一个温馨的家庭环境。他们可以少分心。

考前为孩子们做好后勤保障,根据自己孩子的实际情况提供补脑又有营养的食物,少吃外卖食品,减少肠胃炎等疾病对考生的影响

考生最后的复现阶段会有些急躁,失眠等表现,为他们提供安静的休息环境,帮助考生调整好生活节凑,保障睡眠时间。

希望父母们可以调整好自己情绪,调整好家庭气氛,让孩子们轻松上考场。

作者:乐天心理咨询 白祯臻编辑 @吴乐东文章来源:http://www.wzright.com/ 上海心理咨询中心原创文章,版权所有,转载请写明来源网站链接,违者必究。排版:Survival

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