菜菜美食日记 07-20
国际超模亲授!2 个月甩肉 30 斤!赵薇、王丽坤都是这么瘦的!

 

要说女人最常挂在嘴边的话是什么,我想一定是:我要减肥!

可减肥这件事,永远是喊口号的人多,真正瘦下来的少。

说到底,还是因为减肥这件事,真的太难了:

在跑步机上用快要崩溃的意志力,拖着自己肥硕的身体,感觉已经跑了一个小时,低头一看才十分钟;

一边看着手机屏幕里的烤肉照片,一边一片一片地嚼着,连沙拉酱都不敢多放的菜叶子。

但更痛苦的,是看不到减肥的效果。

每天早上睁眼就上秤,结果数字还和之前一样,连小数点后两位都不变;

该穿不上的裙子还是穿不上,拉链前面仿佛卡着一座永远翻越不过的肉山;

好不容易瘦下来了吧,却发现身材是平胸+扁臀,毫无美感可言 ......

并且,10 个减肥 9 个反弹,一旦复胖,仿佛全世界都在幸灾乐祸!

那种感觉,真的是太崩溃了。

" 没有哪个漂亮的身材是纯减肥减出来的,减肥不应该是女人一生的事业,变美才是!"

说这句话的是国际超模李霄雪——刘涛、杨子珊、王丽坤等一线明星的私教,还帮助闺蜜2 个月减掉 30 斤,以及成千上万的女性轻松减脂,变瘦变美!

▼点击下方视频,看国际超模的瘦身方法

霄雪老师致力于减肥 13 年,实在太懂女生了:健身房太累,节食很辛苦,怕坚持不下来 ......

所以,她从女生角度出发,用科学合理的方式一一攻破减肥的壁垒。

结合自己多年的瘦身和学习,霄雪打造了一整套的减脂瘦身计划!

在她的瘦身运动中,动作简单又易学,循序渐进地帮助你慢慢打开自己,没有运动基础的人也能轻松上手!

而且,只需要一张瑜伽垫或防滑垫就可以,不需要购买运动器材!

在家、酒店、甚至在办公室都可以跟着动一动,随时随地能练起来,非常方便!

还有专业的私教食谱建议哦,你完全可以该吃吃该喝喝,随便减 3 斤,平时伸伸胳膊动动腿,毫不费力的 " 凹凸有致 ",越来越轻,越来越美!

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她是王丽坤、杨子珊等明星的 " 减肥闺蜜 "

却也曾多次因节食晕倒

她叫李霄雪,曾是一名国际超模,现是明星的私教,刘涛、杨子姗、王丽坤等明星都是她的 " 减肥闺蜜 ",接受过她的科学减肥指导。

在很多人眼里,超模就应该瘦,减肥对她们来说轻而易举。

" 发自内心的说:身为超模,我们瘦起来,真的比常人「艰难」1000 倍。" 李霄雪说。

因为在她减肥的 13 年中,走了 10 年的弯路。

曾经霄雪为了登台,为了穿上世界顶级设计师设计的服装,在纽约玩命节食、减肥药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步 ...... 无所不用其极。

然而,疯狂减肥的后果就是:

成了病态瘦:开始出现月经紊乱、身体浮肿,看起来毫无美感;

事业也出现了瓶颈:因为低血糖、营养不良,在后台突然晕倒,把工作人员吓一跳!

那段时间,她不敢照镜子,整个人就像泡了水的纸片,皱皱巴巴,一点精气神都没有,双眼藏着无尽的疲惫 ......

痛定思痛,她暗下决心要改变减肥的方式:

她开始咨询认识的减肥专家、和圈子里的朋友打听怎么瘦身、偷偷观察状态好的顶级模特的日常生活习惯 ......

她发现,真正又瘦又美的人根本不靠节食,她们之所以又瘦又美,就一个秘诀——让肌肉听话。

" 唤醒 " 肌肉:你不必节食,而是用食物促进代谢,燃烧脂肪;

" 用对 " 肌肉:你不用苦练局部,只要矫正日常的肢体动作,就能整体匀速瘦;

" 塑造 " 肌肉:你不需要强运动,只要找准发力点,皮肤会更紧致;

这三步下来,想不瘦都难!

她开始逐步练习,将每天的心得都记录下来,不到 3 周的时间,线条逐渐明朗、体态也变得轻盈、皮肤更紧致不说,身体状态也恢复过来。

变瘦变美的霄雪,接到了越来越多的大秀邀约,在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上,展示中国模特的风采!

同时,她作为瘦身塑形的教练,还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目 ...... 向大家分享国际前沿的美瘦经验!

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只用 3 步,她帮闺蜜 2 个月减 30 斤

霄雪的闺蜜,晓雨,是典型的上班族,因为长期久坐不动,肚子上的游泳圈越来越明显。

25 岁前,年纪轻、新陈代谢快,只要努力节食一个月,4、5 斤说减就减。

可随着年龄渐长,晓雨节食越来越不管用,稍微敞开胃口,一反弹起来是蹭蹭的胖!

眼看着肚子上的赘肉越来越多,晓雨开始变本加厉的节食、绕着小区狂跑、甚至还偷偷吃减肥药、针灸拔罐 ......

但每天满怀期待的上秤,可斤数就是纹丝不动。胖了减、减了胖,脸上毫无血色 ...... 努力了这么久,却竹篮打水,晓雨终于崩不住了。

" 真是个傻姑娘,你看你现在的状态,即使减下来又有什么用啊!瘦不是你的终极目标,美才是!" 李霄雪对晓雨说道。

晓雨在霄雪的指导下,第一周就瘦了 1.7kg,第三周时,体重秤上的数字从 124.8 斤瘦到了 113.7 斤,整个人都变了个样!

2 个月后,晓雨终于看到了久违的数字:95.1!足足减了 30 斤!不仅毫不费力瘦了下来,而且已经 2 年了,都没有反弹过!

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她帮助 10000+ 人成功减肥,

实实在在的又美又瘦!

在承受节食带来的惨痛代价后,霄雪更加明白,女人怎样轻松减肥,又该如何科学变美!

她不仅让自己和闺蜜瘦了下来,还帮助过成千上万名学员成功瘦身,其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太 ......

他们都说,这是他们经历的最轻松、健康、科学的减肥方式!

@学员 M 姐   45 岁中龄女性:

腹部、腰部、臀部赘肉明显减少

S 型曲线、肌肉线条出现

@学员老 K   产后恢复:

产后赘肉、腰部积肉明显缩紧

仅用 2 个月,腿部变细,恢复挺直体态

@学员宣萱   从小胖到大

体态变化后   " 长高 " 了 2 厘米

3 个月减重 30 斤,腰部可见马甲线

@学员小美    提升体态

臀线明显提升、练出蜜桃臀

仅用 1 个月,练出了马甲线

很多姑娘在霄雪的指导下,身材曲线逐渐明晰,穿上漂亮的衣服,更加健康、从容、有自信!

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零基础上手,随时随地动一动

你既可以站上去很轻

也可以看上去很美

减肥这件事,不仅要站上去很轻,还要看上去很美,美得健康又自信!

为了帮助更多爱美的姑娘,轻松减脂瘦身,李霄雪特意打造了一套《国际超模的极简瘦身课》。

课程科学设计,课表循序渐进,老师真人出镜演示,能慢慢帮你激活全身的器官,零基础也能轻松上手,只要做到自己的极限就可以,不用担忧弄伤自己!

不需要购买运动器材,一张垫子在家就能练,而且每节课还有对应的课程讲义和食谱,非常详细,方便随时学习和复习!

搭配专业的私教食谱建议,你完全可以该吃吃该喝喝,随便减 3 斤,平时伸伸胳膊动动腿就越来越美!

15 堂精美视频课 +15 份超模私教食谱

3 堂音频辅助课  

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15 节视频课,5 大板块——全身激活、初步燃脂、火速燃脂、雕塑全身、超模体态——带你从激活全身、恢复体能开始,减脂塑形双管齐下!

二、运动饮食一站式服务,瘦身效果更明显

每节课后精心搭配的私教餐单,和讲解 " 吃瘦 " 科学原理的音频课,让你米饭和肉都能吃,三餐不饿肚子,也依然会瘦!

三、超模体态养成法,打造挺拔身姿

以运动康复学为支撑的动作设计,帮你调整改善头前倾、高低肩、含胸驼背、骨盆前倾等体态问题,打造超模般的优雅体态。

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