网易健康 08-12
每天读15页书 就能获得意想不到的好处
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读书的好处毋庸置疑,但很多人却坚持不下去。美国华盛顿市美利坚大学语言学教授内奥米 · S · 巴伦博士近日研究指出,为阅读设定一个小目标——每天只读 15 页,就可以获得意想不到的益处。

研究人员将参试者分为两组,要求一组人每天坚持阅读 15 页,另一组人则必须读满一小时。结果显示,第一组中大多数人读完 15 页最多需要 30 分钟,并保持了良好的阅读连贯性。相比之下,第二组虽然单次阅读量大,但整体读完却推迟了几天甚至几周。

巴伦博士指出,一些人读书容易 " 半途而废 " 是因为看到厚厚的总页数就 " 望而却步 "。其实,制定具体目标并将时间安排得当,就能顺利读完一本厚书,还能养成良好的阅读习惯。与锻炼身体和练习乐器一样,连贯性对读书非常重要。每天阅读不间断,才能够更好地把握主题和情节,提高理解能力。

巴伦博士还强调了纸质书的优越性。他说,电子书阅读过程会被各种诱惑打断,甚至导致阅读计划完全搁浅。与电子书相比,纸质书能让人集中注意力,书中内容也能更好地入眼、入脑和入心。阅读纸质书的另一大好处是有更强的 " 获得感 "。当你每天用手指捏出 15 页时,阅读目标实实在在,读过的厚度与未读的厚度形成对比,有利于阅读顺利进行。

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