99健康网 08-12
哪些人容易脾胃虚寒?该如何调理?

 

脾胃是事关我们身体健康的一个重要部位,脾胃不好的人很容易影响身体健康。而脾虚又是最为常见的一种症状,脾虚的人一般很容易拉肚子,不吸收,时间长了也容易营养不良或者贫血,所以调养脾胃很重要。特别是脾胃虚寒的人,在饮食方面更要注意。脾胃虚寒大多数是由于长期饮食不好引起的,但是除了饮食因素,还有其他原因会导致脾胃虚寒,常有下面这些情况的人最容易脾胃虚寒。

1. 喜欢吃重口味食物的人

重口味食物包括油炸、辛辣、甜腻、腌制等类食物,这些食物不容易消化,常吃会加重脾胃消化的负担,还容易上火发炎,时间长了就很容易脾胃功能减弱,导致脾胃虚寒,影响代谢。

2. 心思重易发怒的人

心情对我们的身体健康也有很大的影响,而心思过重,忧虑过多的人对脾胃的伤害也很大。中医说,思伤脾,在这个很容易焦虑的社会,脾胃不好的人太多了。

3. 喜欢吃寒凉食物的人

寒凉的食物本身对脾胃就有伤害,而大多数人喜欢喝冷饮,尤其是炎热的夏天,冷饮、冰淇淋等更是多数人最爱的食物,殊不知这些食物对脾胃的伤害很大,特别是在身体很热的时候一口气喝下冰饮容易让外邪入侵,损害身体健康。除了直接食用寒凉食物,贪凉的人也容易脾胃虚寒,如夏季空调开太低,喜欢睡地板、洗冷水中,天气冷不知道加衣服等行为都会促使脾胃虚寒。

4. 久坐、不爱运动的人

运动对我们的身体健康很有好处,适量的运动不仅能增强体魄,还能增强脾胃的运转功能,现代社会大多数人的工作和生活都习惯长时间端坐在电脑前,时间长了容易觉得精神差、身体沉重,这些都是脾虚湿气重的表现。

5. 饮食不规律、过度节食的人

现代快节奏的生活,让人们的日常三餐很难规律起来,有时间了就暴饮暴食,没时间了就随便应付,还有一些人为了让身材变得苗条而节食减肥,这些行为习惯,都对脾胃的伤害非常大,长期下去脾胃虚寒成必然。

6. 睡眠质量差的人

睡眠是最好的休息方式,不管是对大脑还是对身体的各个器官,良好的睡眠质量,人体自然健康,而长期睡眠质量差,不仅会让人难以集中精神,对脾胃功能的影响也很大,休息不好就会导致脾胃胃寒。

7. 经常酗酒的人

虽然说,喝一些酒可以保健身体,但是长期大量的饮酒就有害身体健康了,同时喝酒也容易助长湿邪,对脾胃造成很大的负担。

想要调理脾胃虚寒,就需要将上面那些不良的行为习惯改掉,保持三餐规律、清淡,坚持适量运动,注意胃部保养,少吃寒凉食物,平时吃饭的时候不要狼吞虎咽,一定要记住细嚼慢咽才有助消化,同时可以多吃一些暖胃的食物,如生姜、胡椒和热粥这些。

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