99健康网 08-14
女人坐月子期间必须知道哪些禁忌
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坐月子是女人们生完孩子以后必须要做到,因为这样才能让身体快速恢复。其中一些坐月子的禁忌,女人们要牢记,千万不要犯忌,不然很容易损伤身体的。相反,在月子里面,女人们要做好保健工作。其中,下面这几个禁忌,坐月子的时候一定不能做,女人们建议来看看。

坐月子女人必知的禁忌

第一、忌碰冷水

坐月子的时候,不管是洗手还是洗漱,又或者情节奶瓶,都应该用温水,不可用冷水。因为月子期不能碰冷水,否则容易受凉致使感染上风寒,让自己的身体变得更加虚弱。严重的话,还会留下疾病隐患,让女人老了以后备受疾病的折磨。

第二、忌提或扛重的东西

女人们生完孩子以后,请一定不要提或扛重的东西,因为这样的动作会导致女人们用力过度,致使腹部肌肉受到拉扯。月子期身体正处于恢复阶段,这是肌肉受到拉扯,无疑会影响恢复。

其中,平日里就有腰酸背痛的产妇们,若是用力不恰当的话,也许会造成内部出血风险,给身体带来很大的伤害。而且生完孩子以后,提重物的话,还会导致伤口开裂的。

第三、忌性行为

怀孕的那几个月里,为了不影响胎儿发育,女人会直接拒绝丈夫的求爱。将近是十个月未发生关系的丈夫,想必忍得很是难受。因此,在妻子生完孩子以后,部分人会要求同房。

记住了,月子期千万不可同房的,因为这对伤口恢复非常不利,甚至动作过于粗暴的话,还会给身体造成更为严重的伤害。而且月子期身体比较弱,此时过性生活的话,一旦对方生殖器携带有细菌的话,就会被带入女性阴道,致使女人们的身体,更容易被感染,造成炎症大量爆发的。

月子期正确的养生方法

1、不要挑食

月子期正是身体恢复得阶段,这个时候身体需要吸收全面的营养,才能让身体恢复得快一些。所以说,产妇们不能挑食,要记得粗粮、细粮都要吃一些,比如说燕麦、糙米、小米等等。这样吃不仅可以摄取各种的营养,同时还能使得蛋白质起到互补的作用。

2、适当吃点野菜

野菜富含养分,要比人工种植的蔬菜含有更多的矿物质,所以说,坐月子的产妇们可以适当吃些野菜。当然,野菜要认真挑选,不能胡乱自己去采摘,以免采摘到不能吃,致使人体中毒。

3、适度补钙

产妇身体内的钙质流失比较大,因此,她们会选择进补钙质。但是进补的量要适可而止,因为补太多的话,就容易造成身体内微量元素之间的平衡,反而会给身体造成威胁。

4、愉悦心情

保持愉悦的心情,身体恢复会更快一些。所以说,月子期千万不要流泪伤心、更不要愤怒发飙,多听听让人感到开始的事情。或者说和闺蜜聊聊天,倾诉自己的不愉快,让闺蜜帮助自己调整心态。

还有就是,要和丈夫多沟通,因为产妇一个人在家里带孩子,往往容易被孩子的哭闹所折磨,精神会变得很脆弱、敏感。这个时候可以适当和丈夫沟通,偶尔让丈夫抱一抱孩子,同时也可以培养孩子和丈夫的亲密感,长大了以后,才不会只黏妈妈。

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