99健康网 08-20
乳房胀痛怎么办 建议食疗改善
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乳房胀痛可是很讨厌的,有时候只是轻微的疼痛,有时候则是轻轻一碰就觉得痛。这种问题的出现,让女人们担惊受怕的,生怕乳房不小心被碰到。但其实这种问题不少女人都有,建议用食疗改善胀痛问题,让你的乳房恢复到最健康的状态。

乳房胀痛的食疗方

一、海带煲

所需材料:准备好各 100G 的海带和生菜,适量的生姜丝、葱花。

烹饪做法:

1、将海带放入清水中浸泡,泡发了以后再清洗干净,之后切成宽度为三厘米左右的小段备用。

2、再将生菜一片一片摘下来,再分别用清水清洗,尤其是位于根部、菜叶卷曲的部分,容易积攒脏东西,要认真清洗,洗好后放一旁备用。

3、最后将切好的海带放入瓦煲里面,加入清水煮 30 分钟,之后再放入生菜叶、香油、食盐、姜丝、葱末一起煮 5 分钟,就可以起锅食用了。

二、凉拌海带

所需材料:准备好各 100G 的海带和芹菜,少许的细姜丝和葱花。

1、将海带放入清水中泡发,之后将其清洗一下,再想法子切成细丝备用。

2、再将芹菜的叶子摘掉,留下芹菜梗,清洗干净以后,也切成细丝备用。

3、然后洗好锅,倒入一些清水烧开,先放入海带丝焯水几分钟,之后捞起来放在盘中备用。之后再将芹菜丝也放入开水中焯烫,等到芹菜梗煮熟了以后,同样捞起来放在海带丝上面备用。

4、最后往盘中适量的食盐、鸡精、麻油、醋、花生油,再用筷子全部搅拌均匀就可以吃了。

这两款食疗方均有缓解乳房胀痛之效,那是因为主要食材是海带。这种食物性寒味咸,具有散结抗癌的作用。不管是搭配消炎止痛的生菜,还是利尿消肿的芹菜,都具有清热散结的功效,吃了以后,帮助女人们改善乳房肿痛问题。所以说,平日里时常出现乳房肿痛问题的女人们,建议平日里买好材料,自己烹饪食用。

乳房胀痛的缓解方法

1、轻轻按摩乳房

当你出现乳房肿痛问题的时候,可以轻轻按摩你的乳房,这样能够促使乳房内过量的体液回到淋巴系统之中,从而帮助你缓解不适。建议按摩的时候,可以先将肥皂液涂抹在乳房上面,之后沿着乳房表面旋转你的指腹,形成一个约硬币大小的圆圈,之后再用手将乳房压下去再弹起来,帮助你改善胀痛。

2、少吃盐

有些女人经期的时候容易出现乳房肿痛问题,如果是这种情况的话,建议月经到来之前,要少吃盐,因为高盐食物容易导致乳房胀大,其中尤其要注意月经到来的一周到 10 天之内,应该避免腌制类的食物,以免造成盐分摄入过多。

3、热敷乳房

准备好 1 条干净柔软的毛巾,一个干净的洗脸盆。之后将毛巾放入脸盆中,再倒入适量的开水。建议倒开水的时候,可以单手捏住毛巾的一角,倒完开水以后,可以捏住毛巾甩动,有助降低水温。等到水变温了以后,捞出毛巾,将其水分沥干。然后将毛巾叠着方块,敷在乳房表面。来回敷几次,对于改善乳房胀痛很有效果。

注意了,所用的毛巾和脸盆要先用热水烫洗几次,帮助杀菌,避免脆弱的乳房皮肤被细菌盯上而发炎。

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