99健康网 09-10
如何选购合适的护具 好护具 3 个特点

 

  运动员因为运动强度大、运动频率高,受伤在所难免,用到护具的时候非常常见。而在现实生活中,寻常百姓参与运动锻炼,也有可能用到护具。

主要为大家介绍在平时跑步、打球、踢球这些常见的运动项目中适合使用的护具。大体上材料都是以软材料为主,贴合度更好,也更舒适。如果是轮滑、跆拳道、拳击、橄榄球这一类专业性强、碰撞大的运动,就需要保护性更强的硬护具。下面着重给大家介绍最简单使用的的绷带护具。

这里所说的绷带并不是指医院使用的医疗纱布绷带,而是专门为体育运动设计的绷带。可以分为面部和无纺布材质两种,都具有较高的弹性,通过特殊的纹路编织,利用一些高分子胶水让绷带具有粘性,而且不会粘皮肤和毛发,方便绷带之间任意位置相互粘贴,在使用的时候直接缠绕在需要加固的关节部位皮肤上,在外层套上鞋袜护具,就多了一重的保护。

经济环保是运动型绷带的一大优势,一般一卷绷带只要十几元,长度大约有 4-5 米,因为要缠绕的身体部位不同,选择绷带的宽度也不同,价格也略有差异,正常的宽度都在 2.5-10 厘米之间,可以根据自身的情况和所需要的使用量,来购买绷带。现在厂商为了开拓市场,迎合潮流,也考虑到不同人群喜好,在绷带上也推出各种色彩和图案的产品,有个更多的款式可以选择。

在运动过程中,人体最容易受伤的部位莫过于关节位置,例如手腕、肘、肩、膝盖、脚踝、腰背等,运动护具也是根据不同的身体部位而采用不同的针对性设计,护具一般都采用尼龙、橡胶等材质的化学成品,有比较好的拉伸效果,触感舒适,透气性好。再配合上弹性的金属条进行支撑,用魔术扣来施压固定,让关节和肌肉在运动中保持稳定,能够有一个合适的受力范围,不会因为剧烈运动或者大幅度的动作而拉伸受伤。

好的护具一般都具有以下三个特点:

第一:保暖性和透气性。

表面上看这两方面有点冲突,实际上是辩证的方式,你中我有,我中有你。保暖可以让身体在非运动状态下热量不容易流失,需要保护的部位则更不容易受伤,有伤的部位也容易恢复。而透气性则是针对运动会出汗的特点,让汗液快速排出,被包裹的部位也能干爽舒适。

第二:压缩性和支撑性。

好的护具一定是能够贴合人体,尤其是在弯曲和弧线的设计上,有着很好的剪裁,配合上伸缩性和魔术贴的调节,既能起到保护作用,也不影响运动员的灵活性。而护具中有弹性的金属弹簧片,则能够有效减缓关节部位受到的冲剂,减少受伤。

第三:保护性和恢复性。

这也是护具最重要的用途,能够改善对肌肉的压力,减轻疼痛,增强运动技能,对伤病部位有良好的矫正作用。

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