阿尔法的光 09-17
被称作“心灵感冒”的抑郁症会传染吗?答案可能超出你的想象
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被称作 " 心灵感冒 " 的抑郁症会传染吗?答案可能超出你的想象

一个心理咨询匠对生活的感悟,喜欢的可以关注我!

阿尔法是比昂精神分析一个重要理论,它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光,照亮我们的人性深处的黑暗,遇见我们真正的自己 ······

在《丈夫得了抑郁症》中,丈夫髙野干男在网络公司上班,从事售后工作,每天打压山大。

妻子是一位画家,可是作品却没流量,画了许久也没有出现爆款,自然很忧郁。

这样的日子,过了五年,直到髙野的身体出现了一些状况,打破了原本幸福平静的生活。

后来高野开始莫名其妙身体酸痛,再往后竟然对美食毫无感觉,甚至连两人同房都失去了兴趣。

妻子建议高野去医院,高野很爱妻子,就答应了。

到医院后检查说是抑郁症,被称为:" 心灵上的感冒 "。

高野得了抑郁症后,妻子也发生了一些变化。

高野特别担心自己的抑郁症会影响到妻子,特别自责。

抑郁症会传染吗?

看完这个故事后,我想说有时候抑郁症真的会传染,只不过这不像生理上疾病那样的传染。

很多时候是因为心灵上的传递细胞造成——镜像神经元。

生活中有一些常见的现象。例如,当我们看见别人打哈欠时,我们也会跟着打哈欠;当我们看见别人笑时,我们会忍不住地想笑;当看见别人狂欢或悲伤时,我们会被情绪感染。更有趣的是,研究发现,当你看见一个人碰触另外一个人时,你大脑的躯体感觉皮层会与被触碰人的一样被激活。

这个神经元就像一个镜子一样,会把你周围人的反应带给你自己。

1988 年,以 Giacomo Rizzolatti 为首的一组神经科学家,在意大利帕尔马大学研究猴子大脑时意外地发现了 " 镜像神经元 "。研究者在猴子大脑装了电极,一旦猴子抓起东西后大脑某些地方的神经元产生了反应,让人惊奇的是,当研究者抓起东西时,猴子的类似神经元也会像它自己抓起东西一样产生反应。

换句话说,观察者与被观察者经历了同样的神经生理反应,从而启动一种直接的体验式理解方式。研究人员还发现,这些神经元不仅仅是在看见某物时才被激活,在听到相关声音时,如抓取某物的声音,也同样会被激活。这类具有特殊能力的神经元被研究人员称为 " 镜像神经元 "。

当你周围的人欢呼雀跃,你会感到高兴;当你的朋友悲痛欲绝,你会感到沮丧。这是因为你大脑中与情感相关的镜像神经元被激活了。在人类的大脑中,前运动皮层、顶叶、海马体和边缘系统是负责情感执行和感知的区域。自己执行或看见别人做出相同的动作,镜像神经元都会被激活。

所以这也就解释了为何抑郁症患者和负能量的人大家都多少有些排斥,因为这会勾起另一个人的一部分相似情绪情感。

除了心理层面的情绪情感可以 " 传染给对方 ",其实行为也一样会产生传染。

如果你的朋友都暴饮暴食,那你要控制体重也会比较困难。如果你的朋友全都在戒烟,你也会更容易戒掉。

同辈压力(peer pressure)具有塑造行为的力量。

如果你处于一个群体中,就一定会被这个群体的大多数人的行为模式所影响。

如果可以传染,是否该远离抑郁症?

回到之前那个《丈夫得了抑郁症》的故事,高野如此痛苦负能量爆棚,一开始,妻子很低落,同样也不知所措。

妻子回忆起髙野的种种痛苦:腰痛、头痛,没食欲、没性欲…… 才意识到,原来自己最亲爱的丈夫是生病了。

自责的同时,她拨通了母亲的电话。

母亲听说后,也有些担忧,但她好像很了解抑郁症。

当妻子询询问,是否就像平常那样放松放松就好了,母亲说:" 是啊,别因为他得了抑郁症就大惊小怪的 "。

于是妻子改变了对丈夫的态度,变得有耐心和责任心,她自己甚至开始查阅各种书籍了解抑郁症,希望通过这些帮助自己的丈夫走出来。

每当他们同房时,高野的 " 疲软 " 虽然让她很难接受,可是她一样没有责怪高野。

她变得更加努力,如果高野不工作远离压力也许会更容易走出抑郁,于是妻子说出了一句感动好多人的话:" 如果你不辞职,我就和你离婚 "。妻子希望借此让丈夫远离压力,好好修养。

后来丈夫在妻子耐心坚强的照顾下,一点点好转起来,小晴变坚强了,不仅可以独自一人承担起整个家,甚至可以和别人讲自己的丈夫得了抑郁症。以前,她怕别人的误会、偏见与同情,觉得难以启齿。如今,变坚强后的她,自身有着强大的力量,可以与他人诉说家里的状况。

小晴的坚强给髙野带来很大的影响,就像 " 传染病 " 一样,把自己的坚强与力量传染给了髙野。

有时候抑郁的人们总觉得那些试图帮助的援手触不到自己;那些关心的话语都是别人的一厢情愿,根本起不到作用;认为自己是一块钢板,任何的安慰都软化不了。

但我们都忽略了,积极的情绪和思维方式也同样可以传染。

来自家人、朋友、爱人的拥抱、鼓励的话语、温暖的体验都是可以传染的。

电影《一念无明》中,余文乐饰演一位患有双相情感障碍的儿子,曾志伟饰演的父亲给出了他在面对这个挑战时的答案。

虽然抑郁会传染,痛苦会传染,可是爱和接纳同样也会传染,希望你我都可以正视抑郁,不被它淹没。

文章作者:老 K

老 k 简介:本科,心理咨询师(国家二级、三级双证持有),神经症亲历者 ,佛学爱好者," 公号 " 阿尔法的光 " 创作者 ,头条认证心理领域创作者(青云计划科普类获奖者),长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + (目前仍在进行)

培训 / 学习经历:国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁,学会自我疗愈》系列课程等

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