十月呵护 11-02
孕期竟是乳房发育的“好机遇”?做好正确护理才能帮大忙
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怀孕后 ...

体型胖了

黄褐斑也出来了

美丽好像离我越来越远了

不过,妈妈们先别灰心,说不定 ... 还有意外的惊喜," 它 " 会得到二次发育。

图源:网络

看这圆润、饱满的形状,妈妈们肯定知道我们今天的主角是谁了。

" 乳房 ",在没怀孕之前,妈妈们关注的,大多是如何能让它变得更美、更大、更挺,如何才能预防乳腺方面的疾病。

而怀孕后,妈妈们的关注点,就变成了如何才能更好地帮宝宝储备粮食。

孕期乳房的各种变化都会让妈妈们忧心不安,但其实很多变化都是生理性的。

因为怀孕后胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素,这会刺激乳腺管和乳腺泡的发育,同时垂体催乳素、人胎盘生乳素、胰岛素等也都会参与到乳房发育变化中,所以,孕期乳房会发生明显的变化。

这些情况并不需要特殊干预,做好基本护理就好了。

你的罩杯 " 升级 " 了

乳房发胀与刺痛

在孕早期,乳房就已经开始发生变化了。除了逐渐变大,还可能会出现发胀或刺痛的感觉,并且乳头也更加敏感了。

这些也都是正常的生理性变化,孕妈们不用担心,也不需要特殊的干预。

护理方式

1. 正确选择内衣:除了要考虑比较柔软舒适的材料,还得考虑变大的 " 罩杯 ",选择合适的尺码。

2.如果感觉乳房胀痛或刺痛不适,洗个热水澡可能会舒服一些。

3. 平时要适当的运动锻炼:运动可以增加血液循环,促进新陈代谢,缓解身体的各种疼痛不适,包括乳房的疼痛。

4. 饮食要清淡:低盐低脂。《中国居民膳食指南 2016》指出:

低盐:建议每天食盐不超过 6 克,但是因为孕期碘的推荐摄入量比非孕期时增加了近 1 倍,而食用碘盐仅可获得推荐量的 50% 左右,所以推荐孕妈每周摄入 1~2 次富含碘的海产食品,比如:海带、海鱼等。

低脂:少食油炸与油腻的食物,多吃新鲜蔬菜与水果。

  出现这几种 " 丑 " 不要怕  

卸货后会缓解

1. 乳头、乳晕变黑

图源:health

这 ... 可能很多妈妈们自己都没有发现,猪队友倒是火眼金睛了。

每个妈妈在孕期,都会出现皮肤色素沉着的现象,只是程度不同而已。除了乳房会出现这种情况,腋下、大腿内侧、颈部、腹白线等部位都可能变黑。

但目前发生色素沉着的机制还尚不完全清楚。

现在多认为与妊娠期促黑素细胞刺激素分泌增多有关,再加上大量的雌激素、孕激素有黑色素细胞刺激效应,也会促使黑色素增加。

不过,出现这种情况不要慌!

■ 这不是啥疾病。

■ 分娩后也会自然变淡。

2. 乳晕上出现小疙瘩

乳晕部位会出现白色凸起的小疙瘩,看上图↑↑↑

■ 分娩后也会自然消退。

■ 千万别用手抠它。

这是因为孕期乳晕处的皮脂腺活性增加,皮脂腺变得肥大而隆起,就会形成许多圆形结节状凸起,这就是我们常说的蒙氏结节,也称蒙哥马利腺。

3. 乳头上有污垢结痂

乳房是被衣服一层一层保护着的,为什么还会出现污垢?

其实这是一些新陈代谢的细胞组织混合着油脂的关系,跟清洗不到位没关系。

✕ 不要用指甲抠!

✕ 不要过度清洗,使劲揉搓。

✕ 不要用酒精类的消毒剂进行消毒。

护理方法

1.可以先用棉签蘸点橄榄油或者植物油先进行软化,然后用清水清洗。

2.可以在洗澡的时候,用干净柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头。一次清洗不干净没关系,可以多试几次。

4. 乳房上出现了之前没有的静脉血管?

这是因为怀孕以后,乳房在激素的作用下发育增大,乳房血供会增加,就会出现之前看不到的静脉血管,有的人还比较明显。

这是正常的暂时性生理现象,一般产后哺乳一段时间后就会逐渐消退,不需要特殊处理,所以妈妈们也不用惊慌。

这种静脉有时候也会在身体其他部位局部出现,比如腿部和腹部。

5. 乳头溢液

" 还没生娃,乳房就开始下奶了?是不是生病了?

很多妈妈都会有这样的疑问和焦虑,其实这是孕妈身体为迎接新生宝宝到来,做的哺乳功能排练。

到了孕晚期,乳腺的变化主要是分泌活动的持续和强化,乳腺小叶进一步生长和分化,同时会分泌少量乳汁,这是乳房为了哺乳在做准备,以便让乳房等到宝宝出生后实现正常的哺乳功能。

平时注意不要刺激乳头即可。

孕晚期没有分泌乳汁的妈妈也不用担心,这并不影响产后的哺乳,产后只要做到早接触,早吸吮,早开奶,乳汁会正常分泌的。

但是如果孕妈乳头的分泌物有血、带脓或者伴随疼痛,就要赶快去医院检查,排除其他病理性的情况。

这些谣言,别尝试

1. 孕期乳房按摩可以让产后乳汁更多吗?

妈妈们为了宝宝的口粮,可真是有操不完的心。

目前并没有任何明确证据可以证明,孕期按摩会对提高产后的乳汁量有帮助。

增加乳汁最重要的方法就是,产后第一时间跟宝宝进行肌肤接触,早接触、早吸吮、早开奶、勤哺乳,让宝宝多吸吮、确保宝宝衔乳姿势正确,这才是最重要的。

2. 孕期乳头内陷要进行矫正?

这 ...

乳头内陷和小时候有没有挤乳头真的没有半毛钱关系!一般都是先天因素和继发性因素。

而乳头内陷的妈妈们,最苦恼的事情估计就是产后没办法进行哺乳、宝宝没办法衔乳等,所以很多妈妈都想着在孕期就进行矫正。

其实,根据中华医学会儿科学分会儿童保健学组、中华医学会围产医学分会、中国营养学会妇幼营养分会联合制定的《母乳喂养促进策略指南(2018 版)》来看,母亲乳头内陷或乳头扁平其实并不影响哺乳,也不推荐在孕期进行乳头牵拉或使用乳垫。

过度刺激乳头会增加催产素的分泌,会引起明显的子宫收缩,这会增加流产或早产的风险。

并且近年的一些研究也发现,乳头扁平或凹陷的孕妇,未接受治疗的比接受治疗的母乳喂养成功率更高。

通常情况下,如果宝宝学会衔乳并能有效吸吮,母乳喂养几周后,大多扁平或凹陷的情况都能有所改善。

人体的变化往往是神奇的。

为了哺乳,从孕早期开始,乳房就已经开始了准备工作,不论是大家调侃的 " 二次发育 ",还是乳房变黑、出现小疙瘩甚至是让人有些害怕的乳房溢液、静脉血管等。

其实,这些都是很正常的生理现象,妈妈们不必紧张,做好基本的护理就好啦。

最后,希望妈妈们能坦然面对身体上的变化,像文章开头提到的,怀孕后可能变胖了、长斑了、不美了,但是我们最终会收获最可爱的宝宝,想想这一切都是值得的。

参考文献

[ 1 ]   中华医学会儿科学分会儿童保健学组 . 母乳喂养促进策略指南 ( 2018 版 ) [ J ] . 临床医学研究与实践 , 2018, v.3 ( 13 ) :207

[ 2 ]   妇产科学 ( 第 9 版 ) [ M ] // 妇产科学 - 第 9 版 . 2018.39

[ 3 ]   uptodate 哺乳生理学

[ 4 ]   中华医学会儿科学分会儿童保健学组 , 中华医学会围产医学分会 , 中国营养学会妇幼营养分会 , et al. 母乳喂养促进策略指南(2018 版) [ J ] . 中华儿科杂志 , 2018 ( 4 ) :261-266.todate 临床顾问 uptodate 临床顾问 uptodate 临床顾问

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排版:刘平铎

责编:吕楠楠

作者 / 医学审核:丁淼荣

图片:网络 / 十月呵护漫画组,侵删

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