北青网 11-16
现代人很缺乏的维生素C,如果补充过量会带来哪些副作用?
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维生素 C 吃多了,到底会给身体带来什么样的不良影响?

容易产生结石,人体是不能缺少维生素 C,这个大家应该都是知道的。就会有人去努力的补充维生素 C,及时补充是对的,可是千万不要过量。补充的多了,很容易就会给身体带来不好的小石头。特别是要注意补充维生素 C 的方式,有的人为了省事,就会吃维生素 C 片,虽说也会有效果。但是这种方式的补充,就不太容易被人体吸收,慢慢的就会容易给身体带来小石头了,这对身体健康来说可就不利了。建议补充维生素 C,还是应该在食物中补充,会更容易被身体吸收,而且会有利健康,但也要控制好量。

影响女性生育,维生素 C 是能够帮助保护皮肤,抗氧化的效果也比较好,就能够帮助女性延缓衰老,让女性保持年轻。可是女性还需注意,维生素 C 吃多了,也不是什么好事,时间一长,很容易就会影响到女性的生育,受孕成功的概率也会随之下降。还有就是孕期中女性,也不宜吃太多,吃多了对胎儿的发育也会有影响。为了安全和健康着想,建议女性在食用维生素 C 的时候,能够有所控制。

会容易给肠胃带来不适,我们的肠胃有时候也是很脆弱的,一旦受到不良的刺激,就会让人出现不适的情况。而食用过多的维生素 C,就会容易给肠胃带去刺激,很有可能就会让人出现不适的现象。如果长期如此,还有可能给肠胃带来比较大的损伤,从而影响到了肠胃的消化和吸收,这样的情况可就不太好,对于身体健康的影响还是比较大的,希望大家能够引起重视。

通过了解,我们可以知道,补充维生素还是应该适量为好,多了少了都不太好。根据相关数据显示,十九岁到六十四岁之间的成年人,每天应该补充四十毫克的维生素 C 会比较好,也能达到身体的要求。想要更好地补充维生素 C,不妨从食物中摄取。含维生素 C 比较高的食物就有橙子、樱桃和猕猴桃,平时可以适量的补充,达到标准就可以。吃多了,就会给身体带来以上几个伤害,还有就是上面所说的三种水果,含糖量也比较高,不宜吃多,吃多就会给身体带去比较多的糖分,对身体也是很不利的。

好东西可以常吃,但不能多吃,每天吃那么一点,能达到身体的需求就可以。并不是所有的东西,都是多多益善的,有些东西是适量最好,才符合身体的要求。

图文综合于网络

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