现代快报讯（记者 黄艳） 因为疫情影响，江苏的孩子们在 2 月底前都不开学，但有不少家长已经复工了。双职工家庭，谁来看护幼儿园小朋友？爸妈都去上班了，爷爷奶奶管不住小朋友怎么办？孩子在家上窜下跳，家里快被他们闹翻天了怎么办？孩子一直不出门，在家除了看电视，就是玩 Pad，真担心孩子长时间使用电子产品会影响视力。" 陶老师 " 热线的专家们来为家长支招了！

爸妈上班后，通常是由爷爷奶奶或外公外婆看娃。在做好疫情科普的前提下，和孩子说明这样做的原因，为孩子更好地适应新的照顾者做好铺垫。爸妈在上班前向老人交代清楚相关事宜，安排好孩子的学习、休息时间，特别是孩子安全方面的事。

爷爷奶奶管不住小朋友怎么办？建议家长这样做：

1. 安排好幼儿作息时间。保障幼儿足够的睡眠，尽量做到和幼儿园作息时间一致。父母要提前与孩子协商确定一周的作息时间表，并列出来或画出来，跟孩子一道贴在孩子认为重要的位置，家里有老人的负责督促提醒。引导孩子每天保证充足睡眠时间，合理膳食营养，注意保暖，适度锻炼，提高体质和免疫力，养成良好卫生习惯和健康生活方式。作息时间有规律是为幼儿适应开学生活提供保障。

2. 形成属于孩子的时间饼图。假期中孩子很容易 " 放飞自我 "，出现不服管的现象，爷爷奶奶外公外婆的话更是听不进去。家长可以和孩子一起计划、协商并确定除了休息时间外的活动安排。例如什么时间看幼儿园老师发的直播视频，什么时间搭乐高，什么时间玩黏土，什么时间看绘本等等。用画画的方式记录下来，形成属于你家孩子独特的时间饼图，视觉化每天的安排。这样做，孩子也会更有小主人意识，老人照顾起小朋友来也不会特别辛苦。

3. 及时检查计划落实情况。下班后，爸妈要及时检查孩子每天计划落实情况，并提出表扬或督促。如果计划完成了，爸妈要表达对孩子的肯定，鼓励孩子继续保持。休息时间陪孩子玩一些亲子游戏，如骑大马、玩接球、拼积木等。如果计划没有落实，要求孩子补上未完成的目标，并减少游戏时间，例如减少看动画片的时间等，让孩子慢慢学会为自己的行为负责。

如果孩子在家上窜下跳，一刻也不安宁怎么办？建议家长这样做：

以前白天上幼儿园，孩子可以参加很多户外活动。受疫情影响，孩子连续几天不出门，对他们带来说是不小的挑战。在家上跳下窜，也是可以理解的。有几种方法可以更好地释放孩子过剩的精力。

1. 帮助幼儿设计一些安静的活动。孩子精力旺盛，需要帮他协调安排好学习、游戏、劳动、运动等时间。疫情期间 " 停课不停教、停课不停学 "，幼儿可以在线学习直播课程、亲子共读绘本。家长也可以安排给孩子力所能及的家务如收拾个人物品、晒衣服、叠被子、择菜、扫地等。还可以带孩子做亲子游戏，如做手工、玩积木，或听音乐、练琴、看书等，这些都是让孩子静下来的活动。

2. 拿起画笔画一画。幼儿园的孩子可能不太理解这么多有关疫情的信息，家长可以陪孩子拿起画笔，画出 " 我眼中的病毒 "" 家庭预防病毒指南 "" 打败病毒 " 等图画。引导孩子用画画的方式了解新型冠状病毒的相关知识，通过画画走进孩子的内心世界，用画画释放家长和孩子的焦虑、恐慌情绪。

3. 运动是释放过剩精力最好的方法。在家也可以保持运动，家长和孩子一起做少儿广播体操，全家一起锻炼身体。还可以跳绳、踢毽子、玩球游戏（滚球、拍球、传球、投球、接球）、做肢体剪刀石头布等运动。尽量在白天活动，不要发出很大的响声，以免打扰到邻居。

（编辑 苏湘洋 沈路莎）