潇湘晨报 06-29
想要健康聪明的宝宝?这些备孕工作和注意事项一定要知道
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生育健康宝贝是每一个家庭的期盼,想要孕育一个健康聪明的宝宝,一定要做好孕前准备,关于孕前准备主要有以下几个方面:

孕前检查

孕前检查时间一般建议在孕前 3 — 6 个月,女方应在经期结束后的 3 — 7 天进行检查,检查项目主要有以下几个方面:

宫颈分泌 : 衣原体、支原体等泌尿生殖道常见的感染性疾病。

妇科检查:检查生殖系统结构是否存在先天性子宫畸形。

TORCH: 弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、及其他病原体。

4 常规检查:包括血常规、血压、乙肝、血糖、白带等。

5. 甲状腺功能 : 甲状腺功能对于胎儿智力的生长发育有着重要的作用,如果甲状腺功能低下,及时的补充甲状腺素就可以很好的改善胎儿的预后。

男方的检查项目主要包括以下几个方面:

1. 常规检查:包括血常规、血压、乙肝、血糖等。

2. 精液检查:检查精液的外观、精液量、液化时间、精子密度等,看精子存活率如何 , 是否存在少精、弱精等现象。需要注意的是做精液检查前,男方需要禁欲三天。

3. 泌尿系统:主要检查尿道、前列腺等,查看是否患有影响怀孕的生殖系统疾病。

备孕饮食

多吃豆类食物:女性应该适量多吃一些含有植物类雌激素的食物。比如,黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素。在月经前以及月经后都可以多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。

增加维生素 C 的摄入:维生素 C 能助力卵子的发育,备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果。如橙子、猕猴桃、西兰花、芹菜等。

3. 女方应在提前 3 个月开始吃叶酸,预防胎儿畸形。有研究表明,女性在孕前 1 — 2 个月内每日补充 400 微克叶酸,可使胎儿发生兔唇和腭裂的概率降低 25% — 50%,患先天性心脏病的概率降低 35.5%。男方可以口服锌补充剂或多吃锌含量高的食物,如蛤蜊、坚果、瘦肉等。

4. 多喝水鱼汤:水鱼汤不仅能促进排卵,还有活血化瘀和行气通滞的作用,对于调理身体健康是非常有帮助的。可以在月经的第五天开始服用,每一个周期吃一次。用 500g 的水鱼、10g 枸杞、10g 山萸肉、50g 淮山一起放入锅中炖 45 分钟,再加入调料味即可。

注意事项

注意三餐饮食要规律,不要熬夜。

2. 不泡温泉桑拿:温度过高可能会影响男性的生殖器官。

戒烟戒酒:香烟中含有大量的致癌物质,会影响精子的生成和精子的质量;酒精会导致精子畸形。

不穿紧身牛仔裤:牛仔裤透气性较差会影响到下身的血液循环,导致睾丸的溫度升高,从而影响男性的性功能和生育能力。

5. 停止口服避孕药,并谨慎使用其他药物,必要时要询问医生。

6. 不要照射 X 射线,体检时提前和医生沟通,照射半年后才可怀孕。

据了解,近日谷医堂联合芒果 V 直播,邀请谷医堂妇科医师王娟、谷医堂男科医师周东做客直播间,从男、女两个角度,普及孕前调理生活和中医小常识,并现场送出 12 份男女性孕前调理福利,只要参与直播的粉丝们都有可能中奖。

通讯员卢豹 潇湘晨报记者张树波

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