时尚健康 08-03
【健康】母乳喂养,给宝宝注入母乳力
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【健康】母乳喂养,给宝宝注入母乳力

今年 8 月 1~7 日是第 29 个世界母乳喂养周。母乳喂养是全球范围内提倡的婴儿健康饮食的重要方式。

母乳喂养

不可替代的优势

世界卫生组织推荐:在宝宝出生后的 1 小时内开始纯母乳喂养,一直坚持 6 个月,之后可逐渐增加辅食,并持续母乳喂养至 2 岁或更久。

母乳喂养是最好的喂养方式,母乳喂养对婴儿、母亲、家庭和社会都有诸多益处。

喝母乳的宝宝更抗病

母乳是婴儿的最完美的食物,含有婴儿所需要的全部营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等,更重要的是这些营养物质的黄金配比。

尤其是初乳。刚出生的婴儿胃容量大约只有一颗葡萄大小,而初乳的浓度高,在有限的容量中浓缩了更多的营养物质。

母乳中含有大量的抗体,可以提高婴儿免疫力,帮助婴儿抵御病毒和细菌,保护婴儿免受感染和疾病。

母乳喂养的婴儿患感冒、肺炎、中耳炎、腹泻等疾病的几率均低于非母乳喂养的婴儿。母乳喂养还可降低成年后高血压、2 型糖尿病、肥胖的发病率。

母乳喂养还会影响孩子的智商。平均来看,母乳喂养的孩子比非母乳喂养的宝宝智商高 2.6%,若母乳喂养持续时间更长,区别还会更大。

2015 年,发表在医学杂志《柳叶刀》上的一项研究表明,母乳喂养长大的成年人收入普遍高于非母乳喂养长大的成年人。

哺乳的妈妈身心更健康

母乳喂养可以促进子宫收缩和恶露的排出,有利于产后妈妈们的身体恢复,减少产后出血。

生产和分泌乳汁还会消耗大量的卡路里,有助于产后妈妈恢复正常体重,预防产后肥胖症。

母乳喂养还可以减少母亲患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等癌症的风险,有研究表明,如果母亲采用母乳喂养,每年可以避免 2 万例因乳腺癌带来的死亡。

母乳喂养有利于增进母子感情,有利于母亲的心理健康,预防产后抑郁。

母乳喂养有利于环保

母乳喂养是一种自然环保型的喂养方式。

母乳是天然的可再生食物,奶粉在生产和运输过程中需要消耗金属、纸张、塑料,还存在制造包装、运输配方奶、喂养器械所产生的能源需求。

由于母乳可以被婴儿更充分地吸收,因此母乳喂养婴儿还减少了污染和废物处理的问题。母乳喂养,给孩子一个更健康的未来。

母乳喂养节约医疗资源

联合国儿童基金会的最新数据表明,母乳喂养每投入 1 美元会有 35 美元的回报。

英国医学期刊《柳叶刀》上新的证据表明,优质的母乳喂养每年能挽救 82.3 万儿童的生命,为全球经济增收 3020 亿美元。

母乳喂养还可以减少家庭在卫生保健方面的开支,美国的一项研究表明,根据母乳喂养时间的长短,每个家庭可节省 200~800 美元不等(约人民币 1600~6400 元)。

喂母乳的家庭负担小

母乳经济、方便、实惠,减轻了家庭负担。采用母乳喂养,不仅节省了购置配方奶粉、喂奶器具等的费用,还减少了婴儿去医院就诊的次数,节省了医疗开支。

母乳温度适宜、清洁、安全、卫生。采用母乳喂养,节省了选购奶粉和喂奶器具、冲配奶粉以及清洗、消毒喂奶器具的时间。

母乳和奶粉的区别

母乳中的免疫物质是任何配方乳都无法替代的。新出生的宝宝,是一个脆弱的新生命。

消化系统、免疫系统等都还未发育成熟,却需要立即面对复杂的充满着各种病原体的环境。此时,母乳对于宝宝是非常重要的。

特别成分 1:低聚糖

这是一种不被婴儿的消化酶分解的物质,在母乳中是第三大固体成分,目前已经发现了 1000 多种不同的结构。

母乳低聚糖可以直接作用于宝宝的肠道,并通过抑制病原体生长、阻止病原体与肠道受体结合、改善肠道通透性等多种途径为宝宝抵抗感染,并且每种结构可以识别的病原体不同,组合起来能够高效率地特异性识别很多不同的病原体。

目前,已经明确的是母乳低聚糖的含量和结构组成与基因型、地域、种族、泌乳时期均有关,这些改变可以更好地满足不同宝宝的需要。

特别成分 2:蛋白质

母乳中含有的蛋白质,不仅仅是宝宝必需氨基酸的来源,还提供许多其他的功能,特别是免疫保护作用。

比如母乳中的免疫球蛋白,携带着妈妈曾经经历过的病原体抗战记忆,在宝宝体内能够快速识别和结合同样的病原体。

母乳中的补体系统,一旦被病原体激活,可以在病原体的细胞膜打上一个洞,从而杀死病原体。

不仅如此,这些多达数千种的各类蛋白质,还能够抢夺病原体生长的原料,调节肠道菌群,阻止病原体与肠道受体结合,改善肠道通透性,从而保护宝宝免受病原体的侵害。

母乳中的蛋白质,有 70%   都属于糖蛋白,即在蛋白质的肽链上连接了低聚糖,因此,这些糖蛋白具有的潜在功能可能远远超出我们现在对于母乳中蛋白质的认识。

研究者们正试图更准确地描述母乳中的蛋白质和更深入地挖掘这些蛋白质的功能。

 

最重要的是,母乳中的这些功能成分在结构、含量等特性上都是人类特有的。

比如母乳低聚糖在人类乳汁中的含量可达 12-23g/L,而牛乳中含量仅约 0.05g/L。

人类乳汁中的免疫球蛋白主要类型是分泌型 IgA(sIgA),而牛乳中则主要为 IgG。

因此,母乳是最能满足宝宝需要的,是妈妈给予宝宝的生命早期珍贵的精准营养。

据中国发展研究基金会发布的《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示,我国 6 个月以内新生儿纯母乳喂养率仅为 29.2%。这一数据不仅远低于全球平均值(43%),也低于低收入和中等收入国家(37%)。

我国《中国儿童发展纲要(2011~2020   年)》提出,2020   年母乳喂养率达到 50%。

《国民营养计划 ( 2017~2030   年 ) 》提出,2030   年我国母乳喂养率要在 2020   年基础上再提高 10%。

我们呼吁全社会关注母乳喂养,关注母乳喂养的妈妈们,从社会资源、家庭关爱、营养健康等全方位给予母乳喂养的妈妈们支持和帮助。

母乳喂养,为了更健康的未来。

在此次母乳喂养周,为打破母乳喂养谣言,《时尚健康》联手中国发展研究基金会,邀请了重磅嘉宾演员刘琳和爱婴医院发展基金国际认证泌乳顾问宋丹老师做客直播间,给我们带来了超级多的专业知识干货!

嘉宾介绍

刘琳

演员

宋丹

爱婴医院发展基金国际认证泌乳顾问

直播干货(划重点)

产后必须要开奶师开奶以后才有奶?

错误。母乳喂养是妈妈和宝宝最自然的喂养状态。妈妈在产房里第一小时就开始母乳喂养," 宝宝 " 就是妈妈的最佳开奶师。

妈妈绝不是等待开奶师按摩 " 才有奶的 ",这是一种误区,妈妈要相信自己和宝宝的能力。

一般提到的哺乳三早,早接触早吸吮早开奶,也是指第一小时开始母乳喂养。

当新手妈妈出现母乳喂养问题的时候,应该求助产科医务人员或者母乳喂养咨询顾问。

母乳可以抗癌?

正确。母乳中有一种乳清蛋白,叫做哈姆雷特。有研究表明,其具有杀死肿瘤细胞的作用。

有些国家母乳库,癌症患者可以凭借医生处方去母乳库申领母乳。

母乳到 6 个月以后就没有营养了?

错误。母乳在任何时间都是婴儿的完美食物。

在 6 个月以前,母乳可以满足婴儿全部营养的需求。6 个月之后,无论何种喂养形态,婴儿都需要添加辅食品。

世卫组织和联合国儿基会建议,母乳喂养到两岁甚至更久。这其中 1 岁以后,母乳对婴儿的免疫保护非常重要。

刘琳老师在现场

乳腺要定期疏通,不然就会堵奶

错误。有一些研究表明,频繁堵奶的原因之一就是 " 频繁疏通 "。

当哺乳或乳房出现问题时,应结合自身情况和宝宝角度想办法解决,而不是靠外人的疏通。

有些妈妈还接受了疼痛的乳房按摩,我们称之为 " 暴力通乳 ",这时乳房不仅问题解决不了,还会增加 " 乳腺受伤 "、炎症甚至化脓等问题。

喂奶后要经常 " 排空乳房 "

错误。乳房没有绝对意义的 " 排空 "。

对于一个奶量很好的妈妈来说,喂奶之后再用吸奶器排空,乳房接受到的信号是 " 喂完自己的宝宝还要再喂一个 " 吸奶器宝宝 ",这时乳房处于一种 " 供大于求 " 的状态,一是妈妈身体吃不消,二是奶量过大时,堵奶和乳腺炎发生几率都会增加。

正确的做法是:喂奶后,如果还觉得很胀,吸一点儿舒服即可。不胀奶就不需要再额外吸奶。

妈妈乳腺炎发烧时可以喂奶

正确。这时乳汁仍然是安全的。

而且在妈妈乳腺炎时停止母乳,首先不利于乳腺炎恢复,其次宝宝一直在亲喂,突然停止哺乳宝宝也会不适应,难安抚等。

这时继续哺乳同时妈妈多注意休息与饮水,乳腺炎恢复的更快。

母乳宝宝更聪明?

正确。柳叶刀 2006 母乳喂养系列研究报告中指出,校正了母亲智商的影响之后,较长的母乳喂养持续时间与儿童和青少年更高智力测试分数相关 ( 智商平均高出 3 分 ) 。

母乳喂养带来的智力提升将转化为学业成绩改善、成年后收入增加和劳动生产力增长。

宋丹   爱婴医院发展基金国际认证泌乳顾问

天气炎热的夏天,母乳宝宝也需要喂一点儿水

错误。母乳中含有 87% 的水分,即使在炎热的夏天,母乳宝宝也不必喂奶,喝母乳也是解渴的哦。

断奶之后有残奶,一定要排出来才安全?

错误。当妈妈停止母乳之后,这时乳汁中的水分及部分营养逐渐被身体吸收,乳汁呈现脱水后的颜色,即淡黄色,这种颜色下是正常的,是安全的。

离乳对妈妈乳房最健康的方式是,渐进式地减少喂养次数和奶量,这样乳房有大约几周的时间逐渐恢复到离乳状态。

母乳喂养期间妈妈有很多忌口,为了宝宝不能随便吃东西

错误。

上行为乳,下行为血,来大姨妈时母乳营养不好

错误。

胸小的妈妈奶量也少

错误。乳房大小受脂肪影响,与奶量无关。

妈妈生气时奶有毒,不能喂宝宝

错误。

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编辑   白迪    文   朱婧

(北京市营养源研究所食物

营养与功能评价中心副主任)

刘遂谦 ( 澳洲注册执业营养师 )   鱼霏

  插图   刘辉

编辑 霹雳   版式   商子屹

本文原载于时尚健康

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图片来源于时尚健康

部分图片源于网络,侵权删

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