丁香妈妈 09-16
补充 DHA 是智商税吗?真的能补脑吗?
index_new5.html
../../../zaker_core/zaker_tpl_static/wap/tpl_renwen1.html

 

聪明,是宝妈宝爸们对于宝宝未来的美好期待。他们恨不得拿世界上所有所谓「补脑」的食物给到宝宝,DHA 就是其中典型的一种。

最近丁妈的微信评论区,收到非常多来自宝妈宝爸关于 DHA 补充的问题。

图片来源:自己截的

既然大家都有这么多问题,那咱们今天就「深扒」DHA,一篇给你讲透。

补充 DHA,宝宝就能变聪明?

不一定,毕竟影响智商因素太多了。

但能肯定的是,DHA 是娃大脑发育所需要的营养成分。作为一种脂肪酸,它十分「特别」!不仅分子结构中碳链最长、双键最多,而且具有重要的生理功能,尤其是它对于胎儿的神经发育(大脑)和视力(视神经)形成都有着密切联系。

图片来源:站酷海洛

这么说吧,婴儿大脑中 60% 都是脂肪。而这占据了大脑半壁江山的脂肪,其中 20% 就是 ω -3 脂肪酸(也就是 DHA+EPA)。研究表明,孕期和哺乳期摄入充足的 DHA,对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。

也正因此,联合国粮农组织和《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中都建议—— 3 岁内的婴幼儿 DHA 每日摄入量至少达到 100 mg。

DHA 几岁的时候需要补充?

其实并没有明确的时间界限。

在宝宝添加辅食前,通过母乳或者配方奶粉可以补充 DHA,只要保证奶量足够,宝宝可以从母乳或者配方奶粉中获得 DHA。

不过,母乳妈妈一定要注意保证自己 DHA 的摄入,妈妈吃的够,才不会「饿着」宝宝。

当宝宝满 6 个月可以开始添加辅食后,所有的妈妈们得注意了:尽量保障每周都能给宝宝吃 2~3 次的水产品,其中最好一次以上是富脂的海鱼,另外每天吃一个鸡蛋,这样才能基本满足宝宝的 DHA 。

哪些食物 DHA 含量高?

划重点:鱼类和海鲜是 DHA 的重要来源,还提供了优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素,是孕期以及哺乳期膳食结构的重要组成部分。 

不过,各位宝妈宝爸必须注意!一定要避免吃汞含量可能会比较高的鱼,如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。相较之下,鳕鱼是较好的选择。

娃不爱吃鱼,挑食怎么办

这是个好问题。

食补看起来好像挺轻松,实际上,很多家长还是很头疼:比如娃不爱吃鱼或吃得很少、周围都买不到海鱼、担心娃会被鱼刺卡了,不敢经常吃……

不必焦虑,我们可以考虑给宝宝吃一些 DHA 补充剂来满足所需,鳕鱼肝油就是很好的补充剂。

但问题又来了,市面上鳕鱼肝油产品那么多,鱼龙混杂,有的腥味还挺重,不知道何如选择怎么办?

- 广告 -

今天给大家介绍的这款来自挪威的 Mollers 沐乐思鳕鱼肝油,相信能解决大多数妈妈的困扰。

图片来源:品牌方提供

百年工艺八道工序

来自挪威的优质鳕鱼肝油

Mollers 沐乐思是挪威及欧洲畅销的百年鳕鱼肝油品牌,百年工艺,八道工序为宝宝带来更好的鳕鱼肝油品质。

Mollers 沐乐思的鳕鱼肝油产品拥有野生鳕鱼世界自然基金会(WWF)的 MSC 水产认证,来自挪威北部北极圈内 Lofoten 群岛深海水域,北极鳕鱼,纯净无污染不杂食。

更高鳕鱼肝油标准

更无任何防腐成分

Mollers 沐乐思鳕鱼肝油成分列表只有鳕鱼肝油本身,不添加任何防腐剂,区别于普遍保质期三年的鳕鱼肝油,沐乐思采用更严格的挪威标准,将建议最佳服用期限制定为 1 年,保证新鲜,只为宝宝更好地健康成长。

不仅如此,Mollers 沐乐思是 GOED(国际 EPA 和 DHA、Omega-3 组织)的优 + 会员,一直在研究 DHA 的前线。

鳕鱼肝油中的「米其林」

无鱼腥味宝宝爱吃

Mollers 沐乐思的鳕鱼肝油不仅关注原料的纯净性,也关注宝宝爱不爱吃。它们的产品口味清新无鱼腥味,宝宝爱吃,喂食无压力。更获得布鲁塞尔的国际口味和质量研究所优秀味觉奖章,堪比鳕鱼肝油中的「米其林」。

多重营养,全面补充

除了的 DHA 之外,Mollers 沐乐思鳕鱼肝油还富含天然维生素 A 和 D , 被称为「液体黄金」。

维生素 A 有助于维持正常免疫水平,维持夜视力,维生素 D 有助于保持骨骼健康和钙的吸收,补充更全面。

注射器搭配量杯设计

食用方式多样

0~3 岁版本的鳕鱼肝油配有刻度注射器和量杯,设计更贴心,方便小年龄段孩子食用,不仅可以用注射器直接注入口,还可以添加到奶粉中或添加到辅食中,喂食无压力。

另外,还为这次还为大家准备了 3 岁以上的 Mollers 沐乐思鳕鱼肝油,柠檬味的口感更好,可以拌酸奶、沙拉、凉菜等,营养又健康,成人、孕妇皆可食用。对比鳕鱼,Mollers 不仅 DHA 含量高,性价比更高,1 瓶至少可以喝 50 天。

丁香妈妈专属优惠

Mollers 沐乐思婴幼儿鳕鱼肝油

0~3 岁版本

原价 169 元

到手价 129.8  

Mollers 沐乐思鳕鱼肝油  

柠檬味、水果味、原味版本

原价 149 元

到手价 108  

点击下方小程序卡片,即可获得

策划:憨森

监制:Sean

作者:阮光锋

封面图来源:站酷海洛

本文经由儿科主治医师李昕审核

相关文章
评论
没有更多评论了
取消

登录后才可以发布评论哦

打开小程序可以发布评论哦

12 我来说两句…
打开 ZAKER 参与讨论