壹心理 10-26
过去的伤痛难以释怀?愿每个人皆将拥有温暖人生
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你是否也有难以释怀的过去?它就像一把刀,深深地扎在你内心深处的某个角落?

无意中被人提起,你就会感到心被狠狠刺伤,它在不停地滴血,泪水也会忍不住流落……

很多事情,似乎是难以释怀的,即使它早已经过去,却依然在很大程度上影响着你的生活。

这些创伤影响了你的性格,你对生活的态度,以及你的处事方式,也影响到他人对你的关系……

因果是一场相互之间作用的孽缘,过去的因,造就现今的果。它不仅仅影响了许多外在的事情,也不停地在影响着你的内心。很多情绪,看似表面产生的,实际上,却早已在多年前就埋下了种子。

01、很多创伤看似无理取闹,

唯有你知道它的背后有多痛

也许,你对某些事情的情绪波动,在很多人看来,这只是一种无理取闹。

唯有你,在内心深处清晰地明白:

你并非如此!从而也感觉到他人对你的不理解。

很多事情,在他人看来,似乎都是无理取闹的。但事实上,所有的抱怨和矛盾,都不会是莫名其妙而来的,必然有它存在的理由!

只是,这些理由往往扎根于某个人内心深处,他身处其中,能感受到艰辛,却很难被他人察觉而已。 

在马丁 · 塞利格曼的《真实的幸福》一书中,也提到了这样的案例:

你工作很努力,获得了升迁。弟弟前来给你贺喜,你却觉得他的恭喜是对你的一种挖苦。

很显然,在别人看来,升迁和恭喜很难和挖苦相匹配。

却唯有你能真实地感受到:

从小到大,母亲就始终偏心于弟弟。你只能通过不断努力,获得希望中的一切。弟弟抢走了母亲对你的爱,毫不费力就能得到他想要的一切。而你,却只能通过努力,获得对他而言,微不足道的成绩。

于是,此时此刻,他前来贺喜,你就不由自主地想到了曾经的那些委屈。愤怒地关门送客。

生活中,类似的情境多得数不胜数:

毕竟,每个人都有内心深处的真实需求。如果,你没有在他们的处境之中,很难想象出他们曾经遭遇到了怎样的经历。

有些人,在成为父母之前,信誓旦旦地说:不会像父母那样,对自己的孩子拳打脚踢。

可是,在当他们的孩子不停闹腾的时候,他的脑海中就浮现起曾经的情境,于是,控制不住情绪地对孩子发了火。

很多时候,这些伤痛,外面的人看来,无法理解。

可是,它们却真实地存在于我们心中。即使,我们迫切地渴望摆脱,却发现它们根深蒂固,很难将其从内心深处抹掉。

那么,如何才能够使它和你相处起来略微平和呢?也许,你可以尝试改变内心深处对于它的看法。

  02、内心的伤痛,

源于内心深处对待事情的看法

生活中的很多事情,往往客观的发生在我们面前。对待这些事情,我们会从各种角度思考人生。很多时候,对待一件事情的看法不同,往往使我们产生了不同的情绪情感,渐渐地,各种想法也会决定我们的人生。

然而,对待生活中过去的事情,我们往往高估了它对现在的重要性。

我们明白过去影响着我们的生活,却忽略了:现今,我们对待事情才有更为有效的决策权!

事实上,过去的经历就像影子,它只能在淡淡的回忆中,影响着我们的生活。

如今的生活却把握在我们手里,它们等待着我们继续走完接下来的人生路,等待着我们拿着真实的画笔,抒写更为精彩的人生。

过去的,就让它过去吧!

它无法决定一切,只能代表着淡淡的情绪。

每个人的人生都不可能如想象中那样完美,每个人的过去多少会有类似的小插曲。它使我们内心深处有了遗憾、残缺。也许,这些情境,就算你找一千个人倾诉,都无法从你的内心深处根除、解决。

但是,你依然可以尝试接纳它们,努力和它们和平共处。

面对生活,面对过去发生的事情,它就像倒映在水中的幻影,无法给你的生活造成实质性影响。

真正使你受影响的,其实是你对这件事情现有的看法!

你在对过去的缺憾中难以释怀的时候,它才真正成了你的心魔,影响着你接下来的人生!

曾经,有一个人拿着一张白纸,他在白纸上画了几个小黑点,拿着问别人:" 你看到的是什么?"

结果,很多人告诉他," 我看到的是黑点 "

实际上,那张画了黑点的白纸,它依然是白纸。即使上面有了一些黑点,依然无法改变它是白纸的现实。

既然,过去早已成为过去,它客观存在,无法改变。

那么,不妨从改变内心开始,尝试让曾经的过去得到解脱,尝试与它相伴,也尝试逐渐释怀。

03、放下过去的伤痛,让一切淡然过去

伤痛,源于内心,你需要做的不是紧抓不放,而是努力选择宽恕。

如果,随着时间推移,内心深处的伤痕逐渐抹平,渐渐地,你便会发现:曾经在乎的事情,渐渐变得如此微不足道。不妨试着:

1、面对伤痛,你需要寻找事件背后的关键点

看似无理取闹的每一件事情,背后都有它的原因。

在你感到情绪失控的时候,不妨仔细分析一下背后的原因。你会从更深层次的方面寻找它的根本原因。

如果,你无法觉察到它的真实存在。你可以将每次情绪激动或失控的情况记录在某个地方,联系起来,仔细回忆当时的感觉。

你一定能够寻找到在潜意识中发生的,未曾察觉的根本原因。

2、直面过去,尝试客观回忆

很多时候,我们倾向于逃避。每当见到难以接受的情绪,往往很容易倾向于回避它。

事实上,如果,我们能够直面这些事情,尝试更加坦然地接受它。你会发现,它在你生活中的抵触感也会慢慢减少。

千万不要逃避这些事情,远离它,只会使它在你的心里不停地变大,它也会像被冷漠的孩子一样,努力寻求你的关注。所以,不妨面对它,接纳它,将它视为一个淘气孩子一样,安慰它,它才能渐渐寻找到某种归属,不再闹事。

3、感恩,努力发现生活中的点滴美好

善于发现生活中的美,不要紧盯着这些无法解决的 " 不幸 " 不放。你会发现:除了这些无法解决的悲观事情之外,还有很多值得你珍惜的事情。

努力想一想:

自己曾经做过哪些不小心冒犯了他人的事情,周围人如何原谅了你?

自己曾经在困难或需要帮助的时候,是否曾有人向你伸出过援手,拉你一把?

自己是否曾经受到过一些小惊喜或者特殊的照顾,来源于他人的关心?

生活中,很多事情由于太过于轻松顺利,以至于常常被我们忽略。这些事情的刺激程度,往往比那些对自己不利的事情弱了很多。

坏事情发生的时候,往往能激起我们的警醒。

却有人容易忽略掉这些弥足珍贵的小细节。

实际上,如果你用心拿本本记录每天的感恩,便会发现:受到的温暖,远远比曾经的伤痛要多出许多。

所以,我们无需紧盯着过去不放,多关注身边的温暖。改变思维,把握现在,愿努力过好生命中的每一天!

原创:悦读漫写责任编辑:一只梨

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